越吃越瘦的十种水果是什么(10种越吃越瘦的水果你知道吗)

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越吃越瘦的十种水果是什么(10种越吃越瘦的水果你知道吗)

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减肥是很多女生的一件大事，但是实施起来比较困难。边肖今天向大家推荐几种水果。越吃越瘦，但要注意。很多事情都要适度。

草莓

热量:30千卡/100克

草莓含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以自然温和地去除 "矿渣和水泥体内还有排毒养颜的功能。草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助消化，使通畅，对调节人体胆固醇和脂肪含量有着非凡的作用。

菠萝

热量:41/100克

菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于胃肠消化，而膳食纤维由于体积大，吸收性好，能带走肠道中多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著作用。因为菠萝中富含菠萝蛋白酶，又名菠萝蛋白酶，具有类似木瓜蛋白酶的功能，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别有助于肉类的蛋白质消化，降低体 脂肪的吸收。

橘子

热量:43千卡/100克

橙子中所含的酶能有效抑制制造脂肪的细胞，加上含有减少人体脂肪的膳食纤维，容易产生饱腹感，所以有减肥的功效。

苹果

热量:60千卡/100克

苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除高盐引起的水肿。苹果含有丰富的钾，不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，还有利尿作用。苹果酸可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进铅、汞和锰在胃肠道中的排出，调节人体健康。;血糖水平，防止血糖的突然上升和下降。

山楂

热量:98千卡/100克

山楂酸甘，微温，入脾、胃、肝经。山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等。，可以降低血压，促进肠胃消化。中医认为，山楂可以健脾消食，有利于减肥，可以帮助治疗继发性肥胖。

香蕉

热量:91千卡/100克

香蕉热量低，膳食纤维丰富，几乎含有所有的维生素和矿物质，但热量低。所以，香蕉是减肥的最佳食物。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。

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