快速减掉腹部赘肉的有效运动有哪些(快速减掉腹部赘肉的有效运动是什么)

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快速减掉腹部赘肉的有效运动有哪些(快速减掉腹部赘肉的有效运动是什么)

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美国科学家最新研究发现，运动对减少腹部脂肪细胞的大小很有帮助，控制饮食和加强运动比单纯节食要好得多。

来自维克森林大学的研究人员在《《国际肥胖期刊》》8月刊上报告说，他们挑选了45名肥胖的中年女性来到测试，以有效减少腹部脂肪堆积，并将她们随机分组进行研究。一些女性只是减少热量摄入，而另一些女性则将饮食控制与锻炼相结合。

大约20周后，研究人员发现，运动组女性腹部脂肪细胞的大小明显减小，比测试开始时小了18%。只减少热量摄入的女性变化不大。

研究人员认为，上述结果表明，锻炼可能对心脏有独特的影响瘦身与减肥腹部脂肪细胞，但它似乎对臀部脂肪细胞的大小没有明显影响。

研究人员表示，对于想要减肥的人来说，控制饮食和加强运动同等重要，而运动可能是促进身体脂肪合理分布的关键因素。

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