三天瘦9斤快速有效减肥食谱大全(三天瘦9斤快速有效减肥食谱)

云登美容护肤

三天瘦9斤快速有效减肥食谱大全(三天瘦9斤快速有效减肥食谱)

本文主要为大家介绍三天瘦9斤快速有效减肥法大全(三天瘦9斤快速有效减肥法视频)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

第一天的早餐

黑咖啡或茶，加1至2包糖或等量的调味料。

半个葡萄柚或葡萄柚汁

1片吐司和1汤匙花生酱。

午餐

半杯金枪鱼

一片烤面包

黑咖啡或茶，加1至2包糖或等量的调味料。

主餐

3盎司(约85克)瘦肉或鸡肉。

1杯绿豆或青豆

1杯胡萝卜

一个苹果

1份普通香草冰淇淋。

第二天早餐

黑咖啡或茶，加1至2包糖或等量的调味料。

1个鸡蛋

半根香蕉

一片烤面包

午餐

一杯芝士或金枪鱼8元。

主餐

2根牛肉香肠

1杯西兰花或卷心菜

半杯胡萝卜

半根香蕉

第三天的早餐

黑咖啡或茶，加1至2包糖或等量的调味料。

五块普通大小的咸饼干。

1盎司(约28克)奶酪。

一个苹果

午餐

黑咖啡或茶，加1至2包糖或等量的调味料。

1个煮鸡蛋

一片烤面包

主餐

1杯金枪鱼

1杯胡萝卜

1杯花椰菜

1杯甜瓜

半杯香草冰淇淋。

补充说明:严格按照食谱，每天喝4杯水或其他无热量饮料。

专家意见

食谱中的问题

专家认为，这种饮食之所以能让人减肥，唯一的原因就是热量含量真的很少，大概1000卡。低卡路里的饮食会降低身体的速度。;因此专家担心，当节食者恢复正常饮食时，他们的体重会迅速反弹。最坏的情况是恶性循环:节食三天，然后放松几天，这最容易导致暴饮暴食，然后节食暴食...

此外，这个食谱也是低碳水化合物，碳水化合物的作用是促进身体 吸水性。这样身体就会瘦下来，很可能是因为水分流失，而不是脂肪消耗。

一些专家还担心，如果节食者减肥失败是因为他们没有减肥。;不要严格遵守规则三天快速减肥食谱 "，他们会责怪自己缺乏毅力。但其实这种饮食并不是每个人都容易承受的。因此，它 这不是你的错。;t坚持，它 这是食谱的错误。

如何更好的利用这个食谱？

专家指出，利用这种饮食减肥在一定程度上是可行的，但不是健康减肥的。除了调整饮食结构，均衡规律的饮食和运动可以建立健康的生活。

因此，在使用本方时，应丰富其内涵，增加健康元素:比如让更多种类的食物进入饮食；节食结合运动等等。这样，你就不 不用担心减肥食谱影响身体健康，减肥效果会得到最大程度的展现。

以上内容就是三天瘦9斤快速有效减肥法大全(三天瘦9斤快速有效减肥法视频)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多三天瘦9斤快速有效减肥法大全(三天瘦9斤快速有效减肥法视频)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。