你为什么越减越肥呢(你为什么越减越肥英语)

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你为什么越减越肥呢(你为什么越减越肥英语)

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水是你的好朋友:水可以让你的皮肤光滑美丽，促进你体内的新陈代谢。但是当你还想喝的时候，你会选择含糖、口感好的碳酸饮料吗？我看到有些人 美国人的晚餐摄入量只有普通人的三分之一。;但是他们的体重变得更重了。原因是他们的饮料只喝果汁，所以要想减肥成功，一定要记住，喝含糖饮料也会胖是不争的事实！迷恋体重秤上的数字:体重秤上的数字往往会让减肥者感到神清气爽或者颓废！减肥期间建议每周称一次体重！因为当人开始减肥时，体型的变化会比体重数字的变化来得更快。只要努力减肥，就算体重没变，体型也一定会变。晚餐时间对吗？据坊间医学报道，晚上8点以后的饮食就是宵夜！所以，如果晚餐时间不认真执行，量再少恐怕效果也不尽如人意，睡前吃更是大忌。单一食物的节食方法:减肥过程中饮食的重量减少是不变的真理，但如果只靠单一食物减肥，不仅会造成内分泌失调，即使吃得少，也会悄悄回到减肥前的水平，甚至会更胖。

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