轻松瘦身不反弹的9个诀窍(轻松瘦身不反弹的9个诀窍有哪些)

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轻松瘦身不反弹的9个诀窍(轻松瘦身不反弹的9个诀窍有哪些)

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经常四处走走

身体可以承受同一个坐姿20分钟，然后就会感觉不舒服。建议你每15分钟站一次、伸伸懒腰或者走一走，换个坐姿至少30秒。

2.大腿与地面平行

把椅子抬高，使大腿与地面平行，可以减轻肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择扶手椅，腰部放一条卷起的毛巾或头枕；手、腕、前臂在一条直线上，这样前臂放在书桌上时肘部成直角；保持头部和身体挺直，身体微微前倾；手肘应紧贴身体，弯曲90-120度为宜；肩膀放松，上臂自然下垂；把脚平放在地板上；这把椅子最好有衬垫。

3.减少重复动作

重复的动作必然会导致疲劳和压力。诸如之类的普通物品应放在arm 的范围；您可以用左手和右手使用计算机鼠标。

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