蜂蜜瘦身食谱五天减五斤可以吗(蜂蜜瘦身食谱五天减五斤吗)

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蜂蜜瘦身食谱五天减五斤可以吗(蜂蜜瘦身食谱五天减五斤吗)

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蜂蜜的神奇瘦身原理

之所以吃蜂蜜能减肥，是因为它的热量很低，只有等量白糖的75%。100克蜂蜜含有294卡路里，即使你一天吃200克。吸收的热量只有600大卡，离正常的200到500大卡的标准相差甚远。因此，虽然它是一个 "甜点 "，还是能达到减肥的效果。

准备工作:

1.需要准备的材料很简单，包括蜂蜜。茶和水。

2.蜂蜜和茶的口味类型可以根据个人口味确定，但最好使用纯食材和天然有机材料；冲泡时最好混合矿泉水或纯净水。

3、每杯蜂蜜饮料调制成分为150ml水或一杯茶加1~2汤匙蜂蜜(约10~20g)。

4.饮食期间，多喝水，帮助身体排毒。

5天详细食谱:

第一天:

九点之前。;钟，喝杯蜂蜜水吧。操作:温开水1杯(300ml)，蜂蜜1汤匙。

在2点之前。;中午12: 30打卡，午餐:蜂蜜绿茶两杯，纯蜂蜜一汤匙。

操作:温开水1杯(300ml)，蜂蜜1汤匙。

四个o 下午打卡，两勺蜂蜜。操作:缓解饥饿感，直接吃。

7点之前。;晚上七点，两杯蜂蜜玫瑰茶。

操作:从超市买6朵干玫瑰，用一杯温水冲服，加一勺蜂蜜。

次日:

九点之前。;钟，喝杯蜂蜜水吧。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一勺。

操作:可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水，加一勺蜂蜜。

四个o 下午打卡，两勺蜂蜜。

晚上7点前，一杯蜂蜜红茶，一勺纯蜂蜜。

操作:红糖茶包1袋，温开水1杯，蜂蜜1汤匙，纯蜂蜜可直接食用。

第三天:

九点之前。;钟，喝杯蜂蜜水吧。

中午12: 00-2: 00前，午餐:一杯蜂蜜柑橘茶。操作:4片橘子皮，加一汤匙蜂蜜。

下午4点:一勺蜂蜜。

7点之前。;晚上的钟:一杯蜂蜜玫瑰花茶。

第四天:

早餐:一杯蜂蜜水，一个苹果，半盒脱脂酸奶。

午餐:蔬菜沙拉、蜂蜜和柑橘茶。

午餐:2汤匙纯蜂蜜。

晚餐:一根香蕉，蜂蜜，一杯玫瑰花茶。

第五天:

早餐:一杯蜂蜜水，一盒脱脂酸奶，一个煮鸡蛋。

午餐:蒸鸡腿(用椒盐腌制，直接上锅蒸)。

下午茶:2汤匙纯蜂蜜。

晚餐:蜂蜜绿茶1杯，黄瓜1根，全麦面包1片。

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