四种决不可能让你瘦的减肥方法(四种决不可能让你瘦的减肥方法有哪些)

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四种决不可能让你瘦的减肥方法(四种决不可能让你瘦的减肥方法有哪些)

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一、不吃油减肥:容易皮肤干燥。

反弹率:90%

在所有的营养成分中，油确实是热量最高的，也是最容易发胖的，所以一直被认为是减肥的大敌。然而，石油可以 不要完全拿走，否则皮肤和头发会变得干燥，指甲也容易断裂。这样一来，就算分量轻，也不会有好脸色。

防反弹方法:更换食用油。如果你真的那么在意脂肪，想要有效减肥，那么尽量不要选择动物脂肪，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。在食材上，比如鸡皮不要吃，五花肉要改成瘦身等。，从而由内而外的美丽健康。

二、剧烈运动减肥法:难以持久

反弹率:30%

不难看到一些女生为了减肥在健身房挥汗如雨。但是剧烈运动后，身体的疲劳感和无力感是非常强烈的。而且通常在剧烈运动后，为了缓解疲劳，饥饿的MM会不自觉地吃很多食物来补充体力。同时，因为剧烈运动很难做，所以它通常不会。;不会持续太久。当然，没有毅力的减肥会很快发胖。

防反弹方法:有氧运动。运动减肥的初衷没有错，但是 "坚持 "是需要的。运动减肥的人要想保持身材，需要合理的饮食和适度的运动。这是减肥的黄金法则。适度有氧运动的关键是 "坚持 "。坚持运动不仅可以帮助减肥，还可以塑造身材曲线，让原本松弛的肉重新变得紧实。

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