吃火龙果通便能缓解便秘(吃火龙果对便秘有效果吗)

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吃火龙果通便能缓解便秘(吃火龙果对便秘有效果吗)

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便秘是一种非常常见的胃肠疾病。便秘了怎么办？可以适量吃点火龙果。火龙果对便秘很有帮助，可以帮助肠胃运动，缓解便秘症状。日常生活中可以做些什么来预防便秘？

火龙果可以缓解便秘。

火龙果果肉含有大量黑色种子。这些黑色的种子属于纤维，可以 不会被身体消化吸收，会随粪便排出体外。所以吃了火龙果后，里会出现大量的火龙果籽。火龙果籽虽然是原形排泄，但不代表对身体没有好处。火龙果籽属于纤维类，能促进肠胃的运动，使肠胃消化吸收后产生的废物更顺畅地排出体外。帮助排便。如果有便秘的情况，吃一些火龙果可以起到很好的缓解便秘的作用。火龙果味甜，老少皆宜。所以日常生活中可以适量多吃。但是火龙果是寒性水果，所以女性朋友在经期要注意尽量少吃。火龙果吃起来很甜，因为富含糖分，所以糖尿病人也要少吃。

缓解便秘的更多方法

排便不畅，腹胀很难受，因为体内的废物不能及时排出，会对身体产生反复的影响，时间久了会对身体产生不良影响，所以如果出现便秘，一定要引起重视，想办法及时缓解。有三种方法可以缓解便秘。一个是食疗。多吃富含纤维的水果和蔬菜。果蔬的主要营养成分是各种维生素和纤维，可以帮助肠胃蠕动，有助于缓解便秘。也可以多喝酸奶。酸奶中含有对肠胃有益的益生菌，可以调理肠胃，让肠道更健康，缓解便秘症状。一种方法是锻炼。运动可以促进人体新陈代谢，缓解便秘。推荐的运动是慢跑和快走。慢跑和快走可以促进胃的运动。另一种方法是药物治疗。如果便秘比较严重，想立竿见影。可以用开塞露。但是开塞露有一定的依赖性，不建议经常使用。同时可以口服一些益生菌来调理肠胃。也可以经常用手顺时针揉肚子，帮助肠道人工运动。注意揉肚子的时间要在饭后一小时左右。睡前和起床前最好揉揉肚子。可以帮助排便。

便秘最好以预防为主，平时注意饮食，少吃高蛋白高脂肪食物，多吃水果蔬菜，多喝水。

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