薯条减脂吗(薯条减肥法)

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薯条减脂吗(薯条减肥法)

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炸薯条本身是 "好的减肥产品

炸薯条本身不是最好的食物身体 "在每个人 的眼睛，但有营养的 "良好的减肥产品及。薯条由土豆制成，富含膳食纤维，有助于人体更好的消化吸收，是控制体重的好选择。也是低热量食物，不含脂肪和胆固醇。普通大小的土豆每个只有100卡路里。此外，土豆富含钾，比西兰花、或香蕉中的钾含量都高。所以吃土豆有利于减肥。

为什么薯条吃了会变胖？

因为土豆是 "有利于减肥，为什么薯条容易让人发胖？首先，吃薯条容易发胖，可能是因为吃了不良品种的薯条。有些快餐店在做薯条的时候会用一种专门用来做薯条的土豆。据专家介绍，这种土豆维生素含量少，淀粉含量高，特别容易升高血糖，使人发胖。

其次，薯条油炸后含油量也高。再者，人们平时吃薯条的时候，会把薯条和可乐或者其他饮料混在一起。这样一来，摄入的热量会高得惊人，容易让人发胖。

如何吃薯条不发胖？

如果你想吃薯条而不发胖，当然，你应该避免 "油炸 "烹饪方法，选择少油的烤薯条。它吃起来比油炸薯条略脆，但它不 不觉得油腻，当然热量也低。对于爱吃薯条的人来说是个不错的选择。

此外，当吃薯条时，不要。;不要喝高热量的饮料。你可以搭配一些蔬菜沙拉、新鲜水果或蔬菜汁。这样吃既营养又瘦身。

为了方便MM们学习，边肖特别推荐一种健康的薯条做法。

材料:土豆，盐和胡椒，橄榄油，番茄酱和盐。

练习:

将土豆去皮洗净，切成5~8厘米长，0.5厘米厚，用清水冲去淀粉，然后加入2克盐腌制10分钟左右；将腌制好的薯片再次用清水冲洗干净，沥干水分，放入锅中，加入椒盐和橄榄油，用筷子搅拌均匀；将空气炸锅设置为190度，预热4分钟，将薯条放在烤架上；将薯片放入空气煎锅中烤8分钟；时间到了，取出烤架，用筷子翻炒薯条，然后在空气煎锅里烤6分钟左右。

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