豆浆减肥法3天瘦八斤这样做来吃(豆浆减肥法10天瘦10)

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豆浆减肥法3天瘦八斤这样做来吃(豆浆减肥法10天瘦10)

本文主要为大家介绍豆浆减肥法三天瘦八斤(豆浆减肥法10天瘦10斤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

让 让我们先来了解一下豆浆的四大功能。

1、富含维生素，让你变瘦变美。

大豆中的维生素B2有助于维持皮肤和头发的健康，维生素E促进新陈代谢，可以让你保持水分！

2、它有清洁的作用，使肠道通畅。

大豆糖缀合物使肠壁表面光滑，排便顺畅。另外，大豆低聚糖会被直接送到大肠而不被胃吸收，帮助双歧杆菌活化肠道。

3.降低胆固醇，使血液变清。

豆浆中含有大豆蛋白和大豆磷，能降低和排出胆固醇，因此能使血液变清，保持良好的代谢状态。

4、具有高热效果，可提高体温。

血液循环不畅，肌肉不足，会造成体温过低，新陈代谢低下。豆浆中所含的蛋白质，是一种高热效、暖身的营养素。

根据豆浆的功效可以看出，豆浆减肥法方便快捷。边肖在此介绍七种豆浆高效减肥方法。

1.豆奶饮食

早餐:一瓶豆浆或一袋无糖豆浆和一个水果。

午餐:1小碗米饭，1份鱼，1瓶豆浆。

晚餐:1份蔬菜，1瓶豆浆，1份水果。

这种方法坚持10天，你自然会瘦好几斤。注意:每天除了喝豆浆，还要照常喝白开水。

2、豆浆黄瓜减肥法

韩国 s的整容手法五花八门，减肥塑形的招数也很多。目前韩国学生女生常用的豆浆黄瓜减肥法，效果不错，但是需要委屈一点，因为一碗豆浆和几根黄瓜是每天早餐和晚餐的主食，午餐根据自己的习惯不变，但是要避免油腻，坚持一周以上！

3、纯豆浆饮食

每天早餐喝两碗豆浆，一份零食(油条除外)；晚上睡觉前再喝一碗豆浆，正餐以清淡素食为主(推荐九荤素菜)。如果你坚持两周，你会发现你不仅小了一号。

4.减肥豆浆

豆浆当然可以瘦身，但是这些材料一定要收集齐全，就是荷叶，桂花，绿茶，茉莉都有瘦身的功效，尤其是桂花有美白肌肤，解除体内毒素，止咳化痰，养生润肺的作用，简直是极品，而且味道好闻。

5、橙柚豆浆

把柚子或者橙子的皮去掉(皮是苦的，最好去掉)，和泡好的豆子放在一起，点上果蔬豆浆，就做出了诱人的橙子柚子豆浆。柚子去火，橘子含大量维生素c，好处不言而喻。

6.生菜豆奶

生菜豆奶是妮可基德曼 减肥的秘方。将生菜切成细条，然后和泡好的豆子一起放入豆浆机中，再压上果蔬豆浆。

7、醋豆减肥法

日本医学专家证实，醋豆牛奶中的皂角苷可以消除附着在人体血管上的一种脂肪，降低血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

醋豆的制作方法是:将黄豆洗净，沥干水分，炸25分钟左右(注意不要炸)，晾凉，装瓶，用醋浸泡，盖好封口，一周后食用。每天早晚吃10-20粒醋豆。坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

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