经期减肥法最快方法快速瘦身不反弹(经期减肥法最快方法)

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经期减肥法最快方法快速瘦身不反弹(经期减肥法最快方法)

本文主要为大家介绍经期减肥最快的方法是快速减肥不反弹(经期减肥最快的方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥是女孩可以做的事。;365天每天都不要放松，即使是在特殊的时刻。那么如何在经期减肥呢？下面介绍几个经期减肥的方法，让你在福利期间7天瘦6斤！

一、塑身福利期:生理期后1-7天。

福利期瘦身建议:

1.经期每天喝苹果茶，加上红茶或者绿茶，可以起到很好的利尿去水肿的作用，让你减肥更快。

2、如果经期想吃甜食，不妨在水中加入一些红糖和姜片。除了补充身体流失的铁质，还能有效排出子宫内难以清除的经血，同时满足你的食欲。不会长肉。

女性在经期需要补充营养，此时喝点豆奶，让豆奶中的支链氨基酸让减肥更顺利，增加身体 抗氧化能力，和身体 s叶黄素分泌正常。

二、塑身超速期:生理期后7-14天。

超速期间瘦身建议:

1.期刚过，正是减肥的最佳时机。你不妨使用骨盆枕减肥，把骨盆枕放在腰部和臀部，做一些基础的运动，无论是对全身还是局部都有非常显著的瘦身效果。

2.女生一天的热量摄入限制在1200-1500卡左右，所以饮食方法一定要严格控制，尤其是所有的饮料，因为饮料的热量很高，有的甚至超过了热量限制。如果加上三餐的热量，长时间脂肪会增加。

3、期过后，可以享受洗澡的乐趣，使用浴球减肥。浴球不仅可以温和去角质，恢复皮脂代谢，还可以将塑身油擦在想要减肥的部位，擦完后用蒸汽蒸，达到最佳的局部伸手效果。

三、塑身期:生理期后14-21天。

平斋期瘦身建议:

1.你在正常时期的饮食应该非常小心，包括严格控制水果的摄入。一天吃不要超过两个拳头，因为有些水果的GI值很高，吃多了对减肥有害。

2.淀粉类食物的控制也是一大要点，因为淀粉类食物含有一定量的糖分。如果摄入过多，脂肪更容易堆积。后的这段时间，人体会分泌叶黄素，使人体脂肪堆积。

3.每次饭前吃蔬菜，然后吃饭，再吃其他东西。吃饭的时候，人的胃在蠕动，消耗热量，这也是我们选择体积大但热量低的食物的原因。

4.缓慢塑身期:生理期后21-28天。

缓慢阶段瘦身建议:

1.在这个阶段，很多人会出现水肿，这是即将到来的下次引起的综合症，所以尽量不要吃咸的食物。西，避免身体摄入过多的钠，多吃红豆、绿豆、大麦等天然利尿剂，帮助身体排除多余水分，消肿。

2.加速运动。每天延长运动时间，对抗减肥的顽固期。

3.此时人体处于新陈代谢的缓慢期，适当使用按摩也有非常好的瘦身效果。通过一些按摩器具或者瘦身霜在阴陵穴等瘦身点进行按摩，可以起到非常有效的燃脂作用。

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