有哪些简单的运动瘦腿的方法(日常瘦身小动作瘦腿)

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有哪些简单的运动瘦腿的方法(日常瘦身小动作瘦腿)

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今日帮用户:瘦身沙龙用户[Shi _ Guan 00]

上校您好，我的条件是:体重106斤，身高160cm。

我的脂肪主要堆积在下半身，大腿全是脂肪。当我用手敲打它们时，它会闪得很厉害…但是我可以 我不会游泳，我也不会。;我没有时间跑。我该怎么办？

我想瘦腿。现在我看起来很胖，比例失调。请通知代表团团长。有什么方法可以消除我腿上的赘肉达到瘦身的目的？

李姣回答问题:

为什么没有时间跑步？其实人生可以做的事情很多。例如，你不 你不必乘公共汽车上下班，而是快走。快走是一种很好的有氧运动。

也可以在家里做一些腿部动作，比如下蹲、冲刺等。每天做这两个动作，每个动作2-4组，每组20个左右。坚持下去，效果会很明显！

还要注意饮食。

深蹲

箭头深蹲

以上两个动作是李姣老师推荐的深蹲和弓步。一天做20个左右，两周就好了。

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