减肥粥苦瓜粥的做法大全(减肥粥苦瓜粥的做法和功效)

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减肥粥:苦瓜粥

苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。

制作时，将苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的粳米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，加入冰糖和盐，再用小火煮沸，制成粥。

功效:苦瓜具有清热解暑、解毒、清心明目的作用，非常适合夏季食用。

苦瓜的营养价值

1.苦瓜含有丰富的维生素C，每100克苦瓜中含有56毫克维生素C..2.苦瓜富含苦苷和苦精，苦精被誉为 "脂肪 "可以减少脂肪和多糖的摄入。3.苦瓜中含有胰岛素样物质——多肽——p . 4。苦瓜中还含有一种蛋白质脂质物质，能刺激和增强动物体内免疫细胞吞噬癌细胞的能力，与生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。

苦瓜怎么吃

1.唐 不要一次吃太多。

2.苦瓜煮水擦洗皮肤可以清热止痒，缓解营养不良。

苦瓜的应用效果

苦瓜可以润泽白皙肌肤，镇静滋润肌肤，尤其是在炎热的夏天，敷上冰镇苦瓜片，可以立即缓解皮肤烦躁。

中医认为，脾胃温热内蒸，或肺经火热，或消化道功能失调，或冲任不调，面部升沉所致。

夏天是痘痘的多发季节。到了夏天，气温突然升高，人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂多，衣服不透气或与身体摩擦，导致痘痘的爆发。

苦瓜性寒、味苦，入心、肺、胃，具有清热解暑、止渴、降血压、降血脂、养颜美容、促进新陈代谢的作用。苦瓜含有丰富的维生素B1、维生素C和矿物质，长期食用能保持活力，对治疗痤疮大有裨益。

因此，夏季应少吃辛辣、油腻、高热量、高糖、粗纤维的食物，多吃苦瓜、胡萝卜等富含维生素的蔬菜，并注意多喝水。

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