酸奶燕麦片减肥法(燕麦酸奶发胖吗)

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酸奶燕麦片减肥法(燕麦酸奶发胖吗)

本文主要为大家介绍酸奶燕麦减肥法(燕麦酸奶胖吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

爱美的MM想要减肥，酸奶当然是少不了的，但是如何吃酸奶才能达到最好的减肥效果呢？下面无忧网给大家推荐一款减肥麦片酸奶减肥法，效果不是一般的好。以下是各种简单实用的谷物酸奶减肥法。如果你想甩掉身上的脂肪，那就马上行动吧。

1、燕麦酸奶减肥

材料:燕麦1碗，酸奶200ml。

做法:将燕麦片和酸奶混合均匀，即可食用。

功效:酸奶可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥，还有很强的饱腹感。燕麦含有丰富的维生素B，有利于加快新陈代谢，清热通便，对减肥非常有益。早餐、午餐、晚餐都可以吃，一天三次。

2、水果燕麦酸奶减肥

材料:苹果、雪梨、葡萄、200毫升酸奶、150克燕麦。

做法:将水果放入盘中，倒入200ml酸奶，搅拌均匀。燕麦片冲泡好后，加入酸奶中搅拌。

功效:午餐和晚餐可以吃这款水果燕麦酸奶。水果添加到燕麦片酸奶，让你赢了 吃的时候不会觉得无聊，而且水果不仅可以帮你减肥，还可以美容。

3、蔬菜燕麦减肥

材料:新鲜蔬菜(根据自己口味)，酸奶200ml，燕麦150g。

做法:蔬菜洗净切块，加入酸奶搅拌，加入燕麦片一起搅拌即可食用。

功效:蔬菜含有大量的维生素和矿物质，有助于改善身体。;增强免疫力，帮助消化。再加上酸奶和燕麦的搭配，减肥效果更好。

4、零食燕麦酸奶减肥

材料:我喜欢的零食，200毫升酸奶，100克燕麦。

做法:酸奶冷冻好，加入麦片搅拌，平时吃的零食也可以加入一起搅拌。边肖喜欢吃薯片，所以把它们碾碎，撒在酸奶上搅拌着吃。

功效:当你想吃零食的时候，可以把你的燕麦酸奶拿出来和零食一起吃，这样会减少你吃零食的，更有效的帮助你减肥。

以上燕麦酸奶减肥食谱都是亲身经历过的。虽然做法简单，但是减肥效果不是一般的好。来试试吧。

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