减肥粥山芋粥的做法(减肥粥山芋粥的做法和功效)

云登美容护肤

减肥粥山芋粥的做法(减肥粥山芋粥的做法和功效)

本文主要为大家介绍减肥粥的做法:地瓜粥(减肥粥:地瓜粥的做法和功效)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

红薯减肥粥

配料:红薯、粳米、盐

练习:

1.先将粳米洗净，红薯洗净去皮，切成丁备用。

2.然后把水倒进锅里烧开，再放入粳米。

3.看到米粒饱满，最后倒入山药丁，拌上适量的盐，煮一会儿。

芋头的营养价值

1.芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等。在矿物中，氟的含量很高。2.芋头还含有丰富的粘蛋白皂甙和多种微量元素。

芋头的应用效果

1.增强免疫力可增强人体免疫功能，对肿瘤手术后的放化疗及康复有辅助治疗作用。2.清洁牙齿和预防龋齿的氟化物含量高，所以芋头具有清洁牙齿和预防龋齿和保护牙齿的作用。3.排毒抗癌芋头中含有一种粘蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，改善身体 的阻力。因此，芋头能解毒、抑制和消化人体的癌毒，可用于预防和治疗肿瘤等疾病。4.补中益气能协调人体酸碱平衡，达到美容养颜、乌发的效果，还可用于防治胃酸过多。芋头还能刺激食欲，帮助消化。

芋头怎么选

选择头纹密集多的，一般都是粉色的，皮肤比较老的。匀称，重量轻，意味着水分少；如果肉薄白，说明质地疏松，是上品。而且注意外观不要有烂点，不然切的时候肯定有。另外，还可以观察芋头的切口。如果切口汁呈粉状，肉香可口。如果是液体，肉就没那么蓬松了。

99健康网推荐阅读:

减肥粥:鲜秋葵粥的做法

减肥粥:红豆山楂粥的做法

以上内容就是减肥粥的做法:地瓜粥(减肥粥:地瓜粥的做法和功效)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥粥的做法:地瓜粥(减肥粥:地瓜粥的做法和功效)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。