越减越肥的说说发朋友圈(关于越减越肥的说说)

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本文主要为大家介绍谈谈减肥和交朋友(谈谈减肥和变胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

都说世界上没有丑女人，只有懒女人，所以真的没有懒女人翻身的空间？事实上，它 不是的。试试这9个懒人。;让你更美丽的饮食方法。

1.派对玩得开心

各种派对，派对，都在向你招手，唐 不要一个人呆在家里看电视剧！大家一起卡拉ok、打、打牌，可以消耗很多热量，朋友聚在一起谈笑风生也是常事。一个小时消耗200卡路里不是问题！

2.做家务

唉，我又得做令人头痛的家务了。但是清理垃圾、扫地、擦地板一个小时，会让你燃烧300卡路里的热量。嗯，你觉得抵抗力下降了吗？做家务的时候也可以放一些动感的音乐，会让你工作的更快，燃烧更多的热量。不知不觉，家务就做完了。

3.更换家具

一成不变的陈设很无聊。偶尔改变一下家具的位置，移动一下柜子和桌子，在空白的墙上挂一副装饰画...不仅能给你带来神清气爽的感觉，还能帮你摆脱脂肪！也可以去家居店买一些新的装饰品和陈设品，会多燃烧几倍的热量！

4.拜访朋友

你有朋友住在同一个城市，但却住在港湾吗？;I don’好久不见了？唐 不要让你宝贵的友谊因懒惰而削弱。选择一个周末去看望她，不仅可以维持友谊，还可以帮助你燃烧卡路里。为什么不呢？如果可以的话，试试走路，一个小时可以消耗260卡路里。

5.骑自行车旅行

骑自行车去上班怎么样？这是燃烧卡路里最有效的方法之一。骑自行车符合现在的低碳潮流，还能给你省不少车费。最重要的是你不 不一定要挤在一个 "纸人 "拥挤的高峰时间在车里！

6.和宠物一起玩

你 你不是唯一需要锻炼的人。看看躺在你脚边的那个可爱的。和心爱的宠物一起玩耍，在小区里散步，或者带它去当地的公园或者郊外嘉年华，都会让你的宠物离你更近，腰围也会减很多！

7.间歇跳绳

每当电视播出到，总有烦人的广告出来打断！与其坐在沙发上发呆，不如拿出绳子跳两分钟，重复四次，就能燃烧120卡热量。

8.尽可能多地停下来

当你站着的时候，你会比坐着的时候燃烧更多的卡路里！如果你是久坐办公室的女职员，你应该抓住机会多做一次停留。把地铁座位让给别人，放弃外卖下楼吃饭，走到同事 当你需要在工作中交流而不是使用聊天工具时...日常生活中累计消耗的热量是相当神奇！

9.在床上伸展身体

当你拉伸身体时，你可能感觉不到你在做什么运动，但它可以加强肌肉柔软度，锻炼肌肉和骨骼，美化身体曲线。要想前进和后退，就必须依靠它。早晚花30分钟坐在床上做拉伸运动，同时，你的身体会减掉250卡路里！

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