揭秘饮食减肥的小窍门有哪些(揭秘饮食减肥的小窍门)

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揭秘饮食减肥的小窍门有哪些(揭秘饮食减肥的小窍门)

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减肥失败的原因:

1.减肥前后饮食差距大。

很多mm会为了一个假期或者纪念日而减肥，甚至更多的人会为了结婚而减肥。事实上，当你突然决定开始减肥时，你应该循序渐进地调整你的饮食，不要太突然，因为你突然能吃的东西现在都要戒掉，这在心理和生理上都很难跨越。所以循序渐进是个好办法。

2.我没有。;我控制不了我的食欲

在减肥期间，最常发现两种情况，一种是饥饿，一种是食欲没有节制。后者往往饭后不久就觉得没吃饱，所以可以 控制不住自己的嘴，往嘴里塞东西，不吃。;t好好看看是不是低热量健康减肥食品。

3.不平衡的饮食

有些妹子在减肥的过程中只会吃水果蔬菜。其实这种营养会很不平衡。没有淀粉和蛋白质的吸收和摄入，他们更容易感到饥饿。虽然很多水果含有丰富的植物纤维，是相当丰富的财富，但其实长期处于营养不均衡的状态，会让身体难以承受，还可能产生其他症状。

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