秋天快速瘦身的七个小妙方(秋天快速瘦身的七个小妙方)

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秋天快速瘦身的七个小妙方(秋天快速瘦身的七个小妙方)

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快速瘦身偏方1。吃柚子

柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。然而，如果你是弱者，你 d最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。

柠檬含有丰富的维生素，可以减少雀斑和黑斑的发生，有一定的美白作用。柠檬和醋有同样的分解脂肪的作用。饭后小酌一杯，真的能让你更美。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃。

快速瘦身偏方2。只吃两种水果:番石榴和西红柿

营养师 的减肥谱是根据每个人而调整的。;的体质和需求不同，而且不是一成不变的，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不会只有番石榴和西红柿会被列入饮食菜单。

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢菠萝，你可以在饭后吃一些，不要吃太多。;不要在胃袋空着的时候吃，否则容易被酶伤害。

速度瘦补救措施3，吃 "苹果餐 "

苹果是一种低热量高营养的水果，这也是很多人把它作为减肥餐的原因。要知道，苹果和普通的饭菜相比，热量要低很多，当然会减肥，但是长此以往，营养的不平衡会让身体难以承受，一旦停下来，体重就会慢慢回升。

速瘦偏方4、吃牛油果

牛油果含有大量不饱和脂肪酸，容易让人产生饱腹感。如果用于短期减肥，确实有瘦身效果，但是可以 不要马上恢复正常饮食，否则会产生不舒服的情况。另外，牛油果虽然含有植物脂肪，但是如果吃多了，积累的热量也是相当可观的。

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