给身体充电对身体好还是不好(给身体充电的大全)

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一、大脑:运动激活大脑思维。

经常锻炼可以帮助你用脑，激活思维。主动锻炼人体肌肉可以发出信息，促使人脑产生一种蛋白质，医学上称之为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这种蛋白质来促进新神经的生长，并建立神经之间的连接。当人们到了中年，如果他们坚持每周两次40分钟的锻炼，患老年痴呆症的风险就会降低病可以减少60%左右。

二、心脏:慢跑治疗高血压

慢跑时，心脏通过加快脉搏向努力工作的肌肉供应富氧血液。如果人经常跑步，心脏所能承受的负荷就会增加。这样，即使身体处于非运动状态，心脏每跳动一次也能输送更多的血液，人体内的所有细胞都能得到更好的供氧。当身体在运动时，可以通过减轻体重和降低血液中的应激激素来使血压正常化。对于轻度高血压患者，积极运动可以少吃药！

三、皮肤:运动增加心脏的血液循环。

在体育锻炼中，心脏和心脏。;标准普尔抽血 "速度加快，血液循环改善，输入更多氧气，也给细胞输送更多营养，使皮肤红润。正如英国圣安德鲁斯大学心理学家的研究表明，锻炼能让人容光焕发，精力充沛！

四、肺:慢跑增加肺活量。

跑步时，肌肉在短时间内消耗大量氧气，从而锻炼人体学会在休息时吸入更多氧气。研究证明，每天慢跑30分钟，可使肺容积(肺活量)增加1/3，提高血液结合氧气的能力。

五、肠道:运动缓解便秘。

体育锻炼和体力劳动可以帮助副交感神经刺激肠道消化系统。运动量太少是便秘的主要原因。医师建议，便秘患者不要急着要泻药，应该每天进行至少30分钟的体育锻炼，促进肠道蠕动，便秘的痛苦就会得到解决！

六、腹部:运动治疗糖尿病。

人体在从事运动和体力劳动时，大脑会发出信息，消耗腹部的脂肪层。医学研究证实，这也是降低糖尿病风险的好方法。因为脂肪细胞释放的物质会干扰胰岛素的产生，定期的体育锻炼已经成为一种健康的柜台交易 "用于治疗轻度II型糖尿病。

七、关节:跑步减轻关节负担

关节软骨的营养物质不是来自血管，而是来自软骨上层细胞产生的滑液。慢跑可以为膝关节和髋关节提供足够的滑液，因为跑步的每一步都会产生软骨和软骨吸 "滑液然后再压出来。此外，经常跑步有助于减轻大腿关节的负担，因为增强的肌肉组织可以更好。地面起到支撑关节的作用。

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