减肥药一粒瘦八斤(一粒减肥药可以维持多久)

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减肥药一粒瘦八斤(一粒减肥药可以维持多久)

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前段时间，一款有瘦身奇效的胶囊正在热销。80元出高价买了一粒胶囊，号称吃了最多能瘦8斤。然而，在最新的新闻中发现，这 "网上名人 "减肥药是自制的三无产品，原料是果蔬粉和利尿剂，成本只要5元。这种减肥药唯一的减肥效果就是强行排出人体水分，但并没有真正瘦下来。

其实吃减肥药减肥从来都是治标不治本，有的甚至没有什么治标效果，还会对身体造成伤害。大多数减肥药的功能是抑制人 或抑制肠道消化吸收，或使人腹泻和排泄体内水分。广东省中医院针灸科主任医师谢曾在接受采访时指出，所有减肥药都有一个共同点，就是停药后会反弹。而且会有很多副作用，很多人吃减肥药后会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。有些减肥药为了增加能量消耗，会添加一些兴奋中枢神经系统的药物或激素类药物，容易对神经和心脏造成不良副作用。

减肥的过程是一个消耗过多热量，燃烧堆积脂肪的过程，不可能通过药物达到这个目的。如果你想减肥成功，你必须遵循六字箴言 "闭的嘴，张开你的腿。

首先在饮食方面，很多肥胖都是因为吃造成的，所以一定要控制饮食来减肥。在饮食控制的过程中，建议按照营养学会的膳食宝塔来安排饮食，选择低脂肪、荤素搭配合理的食物，改变以往的饮食结构，减少精米、精淀粉等主食，减少食用油，增加鸡蛋、绿叶蔬菜、瘦牛肉、水果。但是唐 不要尝试不吃肉、不吃主食、不直接吃饭等极端方法。尽量不要在八点以后吃东西。;晚上的钟。可以每晚睡前称体重并记录下来，随时监控提醒自己坚持。

然后，在运动方面， "长时间低强度 "一般是减肥的最佳选择。 "长时间 "指每天一次，每次锻炼时间不得少于40分钟； "低强度 "指节食者最大运动强度的60%。;的身体。这个阶段内的强度运动对调节血脂的作用最为显著，如慢跑、游泳、健美操、跳绳等。减肥要有计划的运动，要循序渐进，慢慢积累。

最后，在睡眠方面，最好保持良好的睡眠习惯，这样才能有充足的睡眠。唐 不要熬夜。熬夜会影响新陈代谢。早睡，这样每天都能得到充足的睡眠，为减肥运动保持旺盛的精力。

谢长才

本文导师:广东省中医院，硕士研究生；;s学位导师，主任医师擅长疾病:运用针灸等中医治疗肥胖等相关内分泌系统疾病，运用中医体重管理标准化方案对肥胖进行治疗。多囊巢综合征...

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