吃什么减肥皮蛋瘦肉粥的减肥效果最好(吃什么减肥皮蛋瘦肉粥的减肥效果更好)

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皮蛋瘦肉粥的热量和减肥效果

热量:54千卡(100克)

类别:广州菜

砂锅、水煮:这类菜通常清淡、热量低，只有在减肥过程中去除明显的脂肪和油脂才能食用。

测量单位热量(可食用部分热量)

1碗(小碗)皮蛋瘦肉粥(250.0g) 134卡路里。

标准(100克)54千卡

原料

猪肉(里脊)100.0克

鸡精5.0克

生姜10.0克

盐5.0克

皮蛋(鸭蛋)100.0克

饮用水1500.0克

大米200.0克

详细描述

煮粥的时候放姜。当它熟了，拿出来。

里脊肉切成小块，用开水焯一下。

将皮蛋切成小块

粥煮好后，加入里脊肉皮蛋，少许鸡精，少许盐。

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