豆类减肥法(豆类有减肥的功效吗)

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豆类减肥法(豆类有减肥的功效吗)

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豆类食物一直以来都是非常好的减肥食物，那么应该如何利用它来减肥呢？下面无忧网就给大家推荐几种豆类减肥法食谱，帮你快速达到减肥的目的，同时还能吃的健康又好看。

1.绿豆

绿豆含有丰富的钙、铁、磷、赖氨酸，能补充新陈代谢中消耗的营养物质，还具有清热解毒、健胃止渴、清肝泻火的作用。

海带绿豆酱

材料:绿豆半斤，海带1两，果皮1片，冰糖100克。

方法:将海带用清水浸泡半小时，然后切成小块。将绿豆、果皮洗净后，与海带一起放入锅中，加水，小火煮沸。加冰糖就可以吃了。

功效:绿豆能清热利尿，海带中含有粗蛋白、维生素A、B2，能促进肠胃功能，增强皮肤弹性。

2.赤小豆

红豆含有大量的营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素:胃不好，吃的豆子少。

豆制品含有大量蛋白质，会引起消化不良、腹胀甚至腹泻，还会阻碍铁的吸收。因此，急慢性浅表性胃炎患者应避免食用豆制品。

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