便秘保健品吃什么最快排便(便秘保健品吃什么最快排便)

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便秘保健品吃什么最快排便(便秘保健品吃什么最快排便)

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29岁的李小姐因为便血近一个月去医院检查。在结肠镜检查的时候，医生发现她的大肠整个黏膜都是暗黑色的，以至于根本看不清小病灶。医生只设法做完了肠镜，排除了一些大问题。

检查完后，医生问李小姐最近有没有吃什么特别的东西。李小姐说，她每天都吃一款排毒美容产品，是朋友在朋友圈推荐的排毒保健品。因为她有便秘，所以买了一些开始吃。它没有 没过多久便秘就缓解了，但不到两个月，她就开始拉肚子，直到带血。

专家介绍，市面上的排毒通便保健品大多含有泻药，部分刺激性泻药含有番泻叶、番泻叶、大黄、芦荟等通便成分。也是这些所谓保健品真正有效的关键。但长期使用这种刺激性泻药，会导致肠黏膜内大量色素沉积，使肠表面变黑，称为结肠黑变病。

看了上面这篇关于李小姐的文章。;的经验，我们应该知道，便秘患者最好不要乱吃保健品。那么如果我们排便不规律，怎么缓解呢？

第一，要有良好的饮食习惯，定时排便。早饭后可以上厕所，这个时候很容易排便。不管有没有排便都要坚持上厕所，形成排便生物钟的反馈；的时候要及时上厕所，排便的时候要集中精神，不要 不要做其他任何事情。

第二，注意饮食中膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食物有麦麸或糙米，芹菜、韭菜等蔬菜，香蕉等富含果胶的水果(注意:未成熟的香蕉含鞣酸会加重便秘)。增加饮水量，加强对结肠的刺激。另外，早上起床后喝一杯水，睡前顺时针按摩腹部，也能促进肠道蠕动，帮助排便。

第三，增加运动量，早上可以散步、慢跑、做体操。如果你真的不。;没有时间，可以在办公室多做深蹲，或者锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

第四，要调整自己的情绪和心理状态，不要为了一次偶尔的便秘而产生心理负担。

第五，部分慢性便秘患者有必要接受短期药物辅助治疗。

如果可以按照医生 s建议，寿慧通便胶囊为纯中药制剂，包含人参、阿胶、何首乌等名贵中药，无明显毒副作用，无结肠黑化、结肠无力等不良反应。因此，遵医嘱服用寿慧通便胶囊。;的建议，和唐 don’不要像李老师那样担心黑肠！

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