过度减肥影响情绪吗(过度减肥会不会导致不会怀孕)

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过度减肥影响情绪吗(过度减肥会不会导致不会怀孕)

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如果每天只有半小时的适度运动，比如慢跑、做家务，也能有效对抗抑郁症，预防和治疗抑郁症。体育锻炼可以缓解大脑减少压力，减少焦虑对大脑功能的影响。如果你从来不锻炼，你应该现在就开始。锻炼不仅是保持健康的重要手段，也是保持心理健康的一种。

那么，过度减肥会导致抑郁症吗？

首先，减肥需要高度的自制力

过度减肥容易导致抑郁症。减肥需要很强的自控能力。想想你想吃什么，你需要避免吃，你要强迫自己做高强度的运动，所以你也要注意适度。

第二，减少容易抑郁的社交活动。

首先是心理因素。很多极端的节食者为了快速减肥，大大减少了食量。但是身体需要正常的卡路里来维持所需。因此，节食者在长时间节食后，更难控制自己的食物。节食者常常在饱餐一顿后感到烦躁。即使以极端的避免进食，他们的情绪也经常反复，随着时间的推移，很容易发展成抑郁症。节食者应该尽量不要吃得太多，并且应该尽量避免参加晚宴或聚会。当大量的社交活动减少时，就容易抑郁。

第三，节食的危机感让人抑郁。

要知道，人以食为天，吃是人的本能。人在吃饭的时候，不仅是为了获取维持生命的能量，也是为了获得饭后的满足感和安全感。要知道，食物不足的时候，人体会有危机感。食物中的碳水化合物和糖能使人体产生一种物质，使人兴奋和愉快。节食者会减少糖和碳水化合物的摄入，导致多巴胺严重不足，从而导致抑郁症的发生。

第四，各种问题陷入抑郁。

事实上，过度减肥和抑郁会导致精神疾病。现代人压力越来越大，不及时发泄。比如有些青春期的女生特别受影响，也特别跟风瘦身，以至于压力越来越大，从而陷入高期望和失望的自我矛盾中，然后问题越积越多，从而陷入抑郁的境地。

总之，过度减肥会对心理产生负面影响。所以减肥一定要适度，学会科学合理的减肥，有正确的健康减肥观念，不要盲目减肥，增强自信心，从而纠正导致肥胖的行为，养成有利于减肥的饮食习惯。

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