秋季吃什么能有效的排毒养颜(秋季吃什么能有效的排毒祛痘)

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秋季吃什么能有效的排毒养颜(秋季吃什么能有效的排毒祛痘)

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1.巨藻

海带含有胡萝卜素、维生素B1、维生素b2、蛋白质等营养成分，又因为含有大量的碘，所以被称为 "碘仓库 "。最近发现海带中含有一种叫海带多糖的物质，可以抑制免疫细胞的凋亡，从而保护免疫功能免受辐射的损害。

2.小米

小米中蛋白质的含量是所有谷类中最高的，尤其是色氨酸，具有镇静安眠的作用。在嘈杂的环境中，体内B族维生素的消耗量较大，因此多吃小米可以减少噪音损伤，提高听力，防止听觉器官损伤。

3.牛奶

现代人几乎离不开牛奶，牛奶不仅能给我们提供全面的营养，还是驱铅的好食物。原因是牛奶中含有丰富的钙，适当比例的钙磷可以降低机体的铅负荷，所以适当补钙可以减少铅的吸收。而且牛奶中所含的蛋白质能与体内的铅结合形成可溶性化合物，从而促进铅的排泄。

4.血豆腐

血豆腐一直是人最喜欢的食物之一。不仅口感鲜嫩，而且是不可多得的致病良药。现代医学经过研究发现，猪 s血液可被胃酸分解，产生一种消毒剂，润肠，能与体内的灰尘和有害金属颗粒发生反应，将这些灰尘带出体外。

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