练健身气功(气功减肥吗)

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练健身气功(气功减肥吗)

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(1)练习时，先摆姿势，检查身体各部位是否自然放松。如果姿势不自然，就要纠正。

(2)对于一些不易放松的部位，可以在工作前的准备工作中先做一些自我按摩。

(3)练习时呼吸要自然、平稳、柔和。往往在刚开始训练的时候，如果感觉呼吸不畅，可以轻轻张嘴呼吸几次。

(4)冥想是一个相对的过程。练习的时候要注意不要练的太用力，要因势利导，循序渐进。

(5)练气功需要信心、决心、耐心和毅力。

(6)如果在练习过程中突然有一声巨响，不要 不要害怕。你可以先冷静下来，继续练习。

(7)如果你在练习过程中感到某些部位有些发热、麻木、酸痛或沉重，这是练习中常见的反应，随它去吧，不要 不要因为你注意到这些感觉而中断练习。

(8)练习后，感觉头脑清醒，神清气爽，手脚温暖，四肢放松等。这就是锻炼效果的现象，说明气功发挥了作用。

(9)学习气功，一定要有医生或专家的指导，才能快速收到效果。

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