小s产后瘦身(小s怎样减肥的)

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小s产后瘦身(小s怎样减肥的)

本文主要为大家介绍小s产后瘦身(小s怎么减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

小s产后是怎么减肥的？

产后第一天(一天5餐):

早餐:姜丝鱼汤，香油面，青菜。

中餐:香油猪肝，五谷杂粮饭，什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿，三文鱼炒饭。

宵夜:黑红薯。

辅助减肥方案——穿可调节内衣

产后的小s每天穿上昂贵的量身定制的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，而且消失的很快！

此外，小s为了成功复出，请了营养师精心准备瘦身餐，请了健身教练帮她一个月甩掉13公斤脂肪，以便能在满月后回来拍广告，并在5月份投入《康熙来了》某节目视频。小S s产后胀大，所以她的减肥主要是美化胸部线条，收拢臀部，消除背部和腹部的脂肪。

玉米——减肥食品玉米，又名玉米、棒子、黍梨等。每100克玉米含820.06千焦(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米含粗纤维较多，比精米、精粉高4 ~ 10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排除。

红薯——大美女刘嘉玲公开了她吃红薯减肥的方法。吃红薯可以做到半年一个月四天，轻松减肥！

绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、含有较多的水分，食用后产生的热量较少，不易形成脂肪堆积，经常食用可以减肥。

一天多餐——越来越多的证据表明，一天多餐更有利于强身健体和预防疾病。相比三餐，不仅营养摄入不流失，体内产生的热量也少了很多。

第一周:鲈鱼汤，猪肝药膳

功能:排除体内毒素。

鲈鱼汤的具体做法:

一般来说，鲈鱼具有补中的功能，可以促进身体活力的恢复，伤口的恢复，妊娠水肿和儿童 生病后消化不良，所以多喝鱼汤对你的健康有好处。不过因为婆婆买的鲈鱼很新鲜，所以打算用鱼头做个鲜鱼汤。

材料:鲈鱼半尾(鱼头)，姜一块。

做法:鲈鱼洗净，鱼切两次，姜切片。水开后，把鱼放进去，水再开时，把姜片放进去。

然后加入少许盐，大师煮出味道。

第二周:猪腰和炖肉。

功能:补充钙和矿物质。

第三周:香油鸡

功能:保暖效果。

具体做法:

材料:鸡腿400克，姜10克，葱15克，料酒和酱油125克，糖25克，香油20克，油80克。

练习:

1.鸡腿切成2厘米的片，姜切成2厘米的片。薄片，切碎的洋葱；

2.炒锅加油，放大火。加入姜蒜翻炒。加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖翻炒至汤汁收干。

营养:胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克，脂肪18克，热量624卡。

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