饭后怎么散步可以减肥瘦身(饭后怎样散步利于减肥)

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饭后怎么散步可以减肥瘦身(饭后怎样散步利于减肥)

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自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，想减肥的人应该养成这种习惯。

美国纽约的研究人员还在讨论什么时候走路更有利于减肥。通过对一组坚持步行锻炼的学生进行监测，发现饭后45分钟左右以每小时4.8公里的速度步行20分钟消耗热量更快，有利于减肥。他们还发现，如果能在饭后2-3小时散步20分钟左右，减肥效果会更明显。

他们还提醒人们，不易消化的食物只能在早餐或午餐时吃，而不能在晚餐时吃，因为人们一般在晚餐后身体活动较少，运动也很少，不利于减肥。

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