吃水果可以祛斑又美白皮肤吗(吃水果可以祛斑又美白吗女生)

宋缺美容护肤

吃水果可以祛斑又美白皮肤吗(吃水果可以祛斑又美白吗女生)

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想要美白肌肤，让肌肤白里透红，看起来嫩的，请多吃以下美白水果！这些水果含有丰富的维生素C，可以保持皙有弹性，防止出现皱纹。

维生素E能抗衰老、抗氧化，防止皮肤色素沉着，消除黑斑、黄褐斑，使皮肤由内而外显得白皙洁净。想要美白肌肤，请食用以下蔬果:美白秘诀:食用水果可以美白保湿肌肤——草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化肌肤——樱桃、柠檬、苹果、牛油果、番茄、荔枝。

排毒润肠——香蕉、苹果、菠萝促进新陈代谢——葡萄、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、苹果、菠萝净化平衡体质——樱桃、葡萄、鳄梨、柠檬、草莓。

1.樱桃新鲜的樱桃含有丰富的糖分、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必需品。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！

2.荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷和铁。维生素C和铁都是让人面色红润的营养物质，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的女生不要吃太多。

3.番石榴番石榴也是一种多吃变白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。

4.西红柿的美白效果和瘦身一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质；西红柿还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C，抗氧化。如果你想成为皙的美女，你必须每天多吃西红柿。

5.蔬菜、豌豆、黄豆芽、冬瓜、青菜都含有维生素A、C、E和蛋白质，是美白肌肤不可或缺的。冬瓜含有锌、镁等微量元素。锌能让人神清气爽；镁能使人面色红润。冬瓜也是瘦身产品！水容易让人有饱腹感，纤维有助于消化，而你不会。;如果你吃得多，就不必担心发胖。

5、夏季水果其他时令水果如西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等。还含有丰富的维生素c。多摄入可以使皮肤变得细嫩、洁白无瑕。

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