怎样瘦腿最快的方法(如何瘦腿最快最有效的动作)

公孙婉儿美容护肤

怎样瘦腿最快的方法(如何瘦腿最快最有效的动作)

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瘦腿瘦腿，夏天怎么露腿？边肖教你如何快速按摩瘦腿，让你自信地穿上迷你裙，成为腿女王！悄悄告诉你，已经有人成功瘦身小腿1.5 cm了。赶紧试试吧！

一、操作方法

每次按摩小腿10分钟，可以发挥500攻击力。

每次按摩小腿20分钟，可以发挥1000的攻击力。

每次按摩小腿30分钟，可以发挥1500攻击力。

(这里所指的时间是指左右腿按摩10分钟，也就是10分钟的量。)

二、辅助用品:

1.一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)

2、穿上(效果相当于一般乳液)

3、小腿霜(具有瘦身效果)

第三，效果

1、促进淋巴排毒，排除多余水分和废物，改善水肿萝卜腿。

2.软化小腿肌肉，改善肌肉发达的萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少瘦1.5厘米。每天按摩小腿30分钟，小腿可以减一半。

4.沐浴后10分钟内按摩效果最佳。这个时候小腿的血液循环是最好的。可以趁机待在充满蒸汽的浴室里，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可以加速面霜的吸收和淋巴排毒。

四、瘦腿小技巧

对于很多女性朋友来说，脂肪往往堆积在下半身，也就是梨形的人居多，腿部堆积的脂肪更多。只有长期坚持健康减肥，下半身的脂肪才会逐渐减少。

1.上楼时

抬起脚跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

2.当坐在椅子上时

用力捂住两小腿，从一数到八后交换腿。重复这个动作，不要 别停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。

3.看电视时

当坐在椅子上时，不要 t屈膝，抬起一条腿，然后放下，重复这个动作8-10次，再换另一条腿，去除大腿两侧的脂肪。

4.走路时

走路的时候要加快速度，步幅尽量大，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说，带着能量走路。这种走路应该是平时养成的习惯。

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