学生怎样健康减肥(学生党怎样健康减肥瘦全身)

张南北美容护肤

学生怎样健康减肥(学生党怎样健康减肥瘦全身)

本文主要为大家介绍学生如何健康减肥(学生党如何健康减肥减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

不管什么时候，总有无数女生默默开始自己的瘦身计划，大学女生更是热情高涨。美国《营养学杂志》最近公布的一项调查关注了他们减肥的各种行动。

这项研究调查了185名18-24岁的大学女生的节食和体育锻炼情况，发现无论体重多少，仍有多达83%的女生将节食作为日常做法。 "这个比例让我有点吃惊。 "美国东卡罗莱纳大学营养系副教授Brenda M. Marinus是这个项目的主要负责人。

为了达到理想的体重，女生们煞费苦心，总是愿意想尽一切办法。主要有四种方法:有意识的减少饮食，用人工甜味做调料，不吃早餐，抽烟。此外，他们中有3%的人在饭后使用松弛剂，5%的人呕吐。

在整个调查中，虽然有80%的女生表示为了控制体重而进行了锻炼，但马里努斯认为她们的运动量不够，在需要减肥的人群中，只有19%的人得到了足够的锻炼。

为什么女生那么热衷减肥？58%的受访者表示，一旦达到一定体重，就会感受到来自媒体、朋友，当然还有自己的压力。但马里努斯·考克斯说:女生采取的措施没有一个是明显有效的。学校需要建立个人咨询服务，帮助他们识别和采用健康的方法。

大学营养学主任康妮·迪克曼(Connie Diekmann)认为这是一项非常有意义的研究，这也印证了她身边很多女孩的观点和行为。她认为那些女孩经常不听话。;我不知道什么是健康的饮食，但只关注体重数字。

作为一个长期从事营养健康的专家，她在给大学男生女生提建议的时候，总是鼓励他们循序渐进，不要在节食上做跳跃式的改变，那样会很难坚持下去。她还鼓励他们多注意体育锻炼，因为对于许多大学生来说，如果一周不好，他们的锻炼就会减少甚至中断。

迪克曼认为将减肥纳入日常计划的学生的锻炼活动不足以促进减肥。她不赞成不吃早餐，因为早上空腹会导致后来吃得过多，而且令人沮丧的是，还可能降低学习效率。

以上内容就是学生如何健康减肥(学生党如何健康减肥减肥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多学生如何健康减肥(学生党如何健康减肥减肥)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。