明星减肥餐食谱大全(明星们的减肥餐)

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明星减肥餐食谱大全(明星们的减肥餐)

本文主要为大家介绍名人饮食食谱(名人饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏季减肥是关键，唐 我不想节食？怎么吃才能有效减肥？唐 别担心，让我们 让我们来看看明星们是如何和边肖一起通过节食轻松减肥的。

1.吴君如

吴君如 "胖女人 "曾经和星爷在电影里超级搞笑的她，1992年下定决心减肥，短短三个月瘦了15斤左右，终于让人们看到了她成功减肥后温柔可爱的一面。吴君如采用了 "适合生活 "饮食。

具体方法如下:1。吃早中晚三餐，数量和烹饪不限，但两餐间隔必须在4小时以上，中间不能吃任何食物；2。早餐最好吃水果；3。你可以把主食和蔬菜一起吃，也可以把肉和蔬菜一起吃，但是你可以 不要同时吃米饭和肉。

2.尹恩惠

刚刚进入娱乐圈的尹恩惠，以圆圆的脸蛋和胖乎乎的身材给观众留下了强烈的影响。虽然后来瘦了一点，但是还是有很多肉，让尹恩惠吃了不少苦。因为矮胖的身材不能穿漂亮的衣服或者说的广告，她错过了很多机会，但是后来尹恩惠找到了自己的减肥方法，她成功的从54公斤瘦到了48公斤，让人眼前一亮。

具体方法是:蛋白质为主的饮食，首先睡前四五个小时不吃任何东西，平时不吃面包、饼干等碳水化合物含量高的食物。在专家的建议下，尹恩惠开始吃一些以蛋白质为主的食谱，比如鸡肉和蔬菜，都是不错的选择。此外，当他想吃零食时，也尽量选择一些低热量的水果，比如小番茄。当你减肥时，你可以 不要只吃一种或几种食物，还应该吃得更全面。早餐一定要吃，但是尽量不要吃甜、咸、辣的东西，这样不仅对减肥有效，对身体也有好处。最好能保证适当的运动，同时有低热量的饮食。

3.杨丽萍

杨丽萍是如何保持苗条的？2008年12月8日在凤凰卫视播出的《《鲁豫有约》》中，她 "坦白 "她的饮食。

杨丽萍身高1.65米，体重只有90斤。具体食谱是这样的:早上9点喝一杯盐水；喝三杯普洱茶。;九点到十二点的尔茶；中午12点吃午饭，内容是一小盒牛肉，一杯鸡汤，几个小苹果；晚上的晚餐只有两个小苹果和一块牛肉。

4.阿诺德

以健美运动员身份进入娱乐圈的阿诺德，有着让男星望尘莫及的强健肌肉。对于身材匀称、充满力量的他来说，平时的食谱可不能马虎。

具体做法是:早餐六盎司柚子汁、一个煮鸡蛋、半个英式奶油松饼。午餐，四盎司烤牛肉配卷心菜丝。晚餐吃水煮鸡胸肉。肉，两杯，一份水果沙拉和一份酸奶。

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