夏日苦瓜消脂食谱一周狂减八斤可以吗(苦瓜减肥食谱一周瘦)

侯云飞美容护肤

夏日苦瓜消脂食谱一周狂减八斤可以吗(苦瓜减肥食谱一周瘦)

本文主要为大家介绍夏季苦瓜减肥法(苦瓜减肥法一周瘦八斤)可以吗，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

苦瓜具有去火降脂的功效，是理想的减肥食品。下面，为你推荐一种饮食，不仅可以降火消炎，还可以减肥，一周瘦8斤！让你这个夏天轻松健康减肥！

苦瓜减肥原理:

(1)富含膳食纤维:可延缓脂类的吸收。

(2)含有相对较高的维生素C，可加速脂质代谢。

(3)含有少量有机酸:促进钙、磷的吸收；保护维生素c不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。

一、蜂蜜苦瓜

配料:苦瓜、蜂蜜、冰块。

练习:

1.苦瓜洗净，用削皮器切成薄片，加入冰块放入保鲜盒1小时；

2、然后取出苦瓜放入盘中，浇上蜂蜜。

健康减肥的原理:蜂蜜有排毒减肥的功效，而苦瓜可以帮你去火减脂。都是理想的减肥食品。此外，这个减肥食谱用甜甜的蜂蜜中和了苦瓜的苦味，让不 不喜欢苦瓜也可以享受它的美味！

第二，冰李子苦瓜脯

配料:李子、苦瓜

练习:

1.锅中放入适量梅子，加入一大碗水烧开，中火慢煮；

2.煮至水量减少一半以上，转大火收浓汁，放凉备用；

3.将苦瓜剖开，挖出瓜子和白色内膜，用斜刀把苦瓜片切成教课书的小块；

4.将切好的苦瓜片全部放入沸水中焯1-2分钟，捞出放凉，放凉；

5.苦瓜沥干水分，与冷却的梅子汁混合后放入冰箱腌制10-20分钟。

健康减肥原则:在这个炎热的夏天，你要不要拿起冰块往嘴里塞？这款冰鲜腌制的梅花苦瓜，酸酸甜甜的，凉凉的味道，无疑是夏天减肥的佳品！梅子的酸味可以帮助你促进肠胃蠕动，对排毒减肥非常有好处。

三、橙香苦瓜

配料:新奇士橙、苦瓜、蜂蜜。

练习:

1.苦瓜洗净，对半切开，再切成薄片；

2.在沸水中快速焯一下，然后捞出，冷却，沥干；

4.新奇士橙子榨橙汁，加入蜂蜜拌匀，然后一起浇在苦瓜片上。冷藏后口感更脆。

健康减肥原理:橙子是一种非常美味的减肥水果，它含有大量的维生素C，可以帮助你加速脂肪燃烧。如果搭配苦瓜，不仅更美味，还能结合两者的双重减肥功效，帮你达到事半功倍的效果。

苦瓜具有很强的减肥作用，不仅可以作为主食，还可以作为零食。下面无忧网就教大家一些苦瓜的特殊吃法。

苦瓜的特殊吃法1。取汗液

榨汁是苦瓜减肥和吸收营养最有效的方法。然而，唐 榨汁后别忘了吃剩下的苦瓜渣。苦瓜汁是苦的。如果你有勇气，一口气喝完。如果你能 如果你受不了，可以加一个猕猴桃或者西红柿来榨汁。记住，唐 不要添加甜水果，糖会影响苦瓜减肥的稳定性。纤维可分为可溶性纤维和不溶性纤维，苦瓜渣中大部分纤维是不溶性纤维。纤维是促进肠胃蠕动，分解肠道脂肪的法宝。另外，苦瓜渣里肯定还有残留的营养成分，一定要吃透，呵呵。

苦瓜的特殊吃法2。直接吃。

如果你不 t没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你把苦瓜对半切开，去掉籽，切成1.5厘米宽的小块，然后连续吃。请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂咽下去，像黄瓜一样拿在手里吃。你只相当于吃了三分之一的苦瓜，这是减肥天然的好事，你只能吸收三分之一甚至更少。

苦瓜减肥的注意事项

在来的这几天，夏天会减少一半的摄入量，冬天就停了，看个人 春秋两季的身体状况。唐 不要买任何含有苦瓜甙的减肥药。苦瓜是一种对精制方法和保持稳定方法要求很高的东西，所以也很贵。而摄入的最好方法就是直接吃。什么苦瓜茶，苦瓜胶囊等。市面上，花钱不解决问题，里面的苦瓜很少。

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