水果减肥效果怎么样(水果减肥法有用吗)

侯云飞美容护肤

水果减肥效果怎么样(水果减肥法有用吗)

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苹果 s瘦身会反弹-

吃安 "苹果餐 "确实可以让你在短时间内快速减肥，但是一旦恢复正常饮食，就会反弹，很可能会比以前更胖！因为缺乏蛋白质，内脏和肌肉会萎缩，人体的基础代谢会下降。即使你吃得和以前一样多，你也更容易发胖。

西瓜是一种增肥的食物-

如果你吃半个中等大小的西瓜(果肉重约2公斤)，你会不知不觉地摄入680千卡热量，相当于两碗米饭。

水果减肥是个怪圈——

如果你不 不吃蔬菜只吃水果，会导致能量消耗下降，形成易胖难瘦的体质。

实用策略:水果减肥，方法第一。

1.用水果代替高能量零食，如巧克力、花生、瓜子、蛋糕、油炸薯片等。

2.饭前吃水果可以填饱消化道，降低食欲，从而有效减少热能的摄入。

唐 晚饭后不要吃水果，因为人体在夜间进食后最容易堆积合成脂肪。

4.如果你吃很多水果，你应该少吃主食。

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