偶尔运动一次,对减肥有用吗(偶尔运动会不会发胖)

许宝财美容护肤

偶尔运动一次,对减肥有用吗(偶尔运动会不会发胖)

本文主要为大家介绍偶尔运动减肥有用吗(偶尔运动不会胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多人利用周末进行集中健身，弥补自己运动的不足。健身专家指出，懒惰的运动会伤害身体；而偶尔运动会对身体造成伤害，无异于 "暴饮暴食。现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率是偶尔参加体育活动的人的一半。对于那些可以 不要长期坚持锻炼，偶尔锻炼会加剧活器官的磨损和组织功、能的损失，从而缩短寿命。30岁以后，人们 s的生理机能以每年0.75%到1%的速度下降，而那些偶尔运动、坐着工作的人，生理机能下降的速度是经常运动的人的两倍。那些锻炼的人和那些不锻炼的人。;t锻炼都是35岁，衰老程度可以相差8岁；到了45岁，两者之间可以相差20岁，每隔10年这种差距就会增加2岁。周末集中健身的人，大多一周前五天都坐在办公室里，基本没有运动。他们的身体其实已经适应了这种状态。周末突然抽出大量时间集中锻炼，会打破已经形成的生理和身体平衡，后果比不锻炼更糟糕。有规律的适度运动，而不是偶尔运动，可以延年益寿，对心理健康有积极作用。专家认为，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓运动痕迹，就是在健身者身上留下的良性刺激 锻炼后的身体。如果健身间隔时间过长，要在运动痕迹消失后再运动，每次运动等于从头开始。因此，每周锻炼3至5次是科学有效的。由于时间限制，周末健身者通常可以 没有像周末那样充足的时间，但是他们可以选择合适的项目。饭后，他们可以在现场和附近做适度的运动，让运动痕迹像链条一样连接起来。这样，运动才能真正提高身体素质，增进健康。

以上内容就是偶尔运动减肥有用吗(偶尔运动不会胖)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多偶尔运动减肥有用吗(偶尔运动不会胖)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。