喝水减肥怎么喝水才能减肥成功(喝水如何减肥)

许宝财美容护肤

喝水减肥怎么喝水才能减肥成功(喝水如何减肥)

本文主要为大家介绍如何通过喝水减肥(如何通过喝水减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

起床后:喝水排出肠毒

专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生排便，帮助排泄粪便。有便秘困扰的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，通便效果更明显。只要把体内堆积的毒素排出去，肚子自然就没了。

午饭前:喝水减少食量。

饭前喝一杯水，不仅可以减少饥饿感，减少热量摄入，还可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。也可以考虑边吃边喝水，放慢吃饭速度，让饱腹感来得更快，这样你就赢了 不要吃太多的食物。另外，需要提醒大家的是，为了增加饱腹感，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料。他们会让你越来越胖。想减肥，只能喝水。

下午茶:喝水减脂

到了下午3点，OL开始觉得很累很困，来一杯凉茶或者柠檬水提神，就可以减肥啦！推荐大家喝洛神花茶，不仅解毒、利尿、去水肿，还能促进胆汁分泌，分解体内多余的脂肪。喝的时候加玫瑰花，减肥效果更好。柠檬水可以解渴，抑制食欲，丰富的维生素C还可以促进消化吸收，避免脂肪堆积。

99减肥边肖提醒

人体每天需要2000cc的水，喝足够的水可以保证正常的新陈代谢，排除体内堆积的毒素。建议在三餐前喝一杯水，但是不要 晚上不要喝太多水，以免半夜起来跑厕所，会出现脸肿的问题。

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