怎样可以抗老(抗老秘诀)

本文主要为大家介绍如何抗衰老(抗衰老秘诀)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

每天八颗杏仁有助于大脑抵抗衰老。

怎么做:用食品袋装8颗杏仁，每天放在包里当零食。

抗衰老作用:杏仁具有很强的抗氧化作用，帮助身体抵抗衰老，提高你的智商。杏仁中还含有大量的核黄素，可以提高大脑皮层神经元的活性，改善瞬间记忆。

加分:连皮一起吃，一天不超过20粒。

随身带一瓶橙香。

怎么做:在包里藏一小毫升橙色的香水，在被老板羞辱，被男友劈腿，看到股市下跌的时候，及时给自己一个快乐的助推器。据美国研究机构称，橙子味可以快速提高幸福感。

抗衰老功效:好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露，也是年轻的守护者。

额外加分:如果你不没有橙子香水，你会立马冲到水果摊上买两斤橙子或者身边的橙子，效果一样好。

少用黄色和绿色装饰底奶。

如何做:唐不要用黄色和绿色来装饰底奶。黄种人的皮肤本来就是黄色的。如果用绿色或黄色来修饰底乳，脸会更差，容易造成色素沉淀，让肤色暗沉如黄土。

抗衰老效果:让你的脸变得透明健康。

额外加分:如果你不不用化妆，红皮肤可以是蓝色，肤色不好的可以是粉色，皮肤非常暗沉的可以是白色。

带一瓶维生素A保健品去静修。

怎么做:选择一个阳光充足的地方度假，带上含有一种酸、一种醇或一种醛的护肤品(三种成分，根据肤质精心挑选)。这三种成分都是维生素A的衍生物，对皮肤来说就像凤凰涅槃。你可能会在假期中经历干燥、脱皮、红肿等涅槃，然后你的皮肤就会焕然一新。

抗衰老功效:能明显改善细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化现象。

额外加分:防晒是重点，草帽、围巾、墨镜、高能防晒霜缺一不可。

抬头，洗头紧致头皮更抗衰老

怎么做:洗澡洗头时，尽量抬头洗头，不要不要面朝下。唐不要低估这个习惯。如果低着头洗头，头皮很容易滑下来。一两天就好了，但是每天，随着时间的推移，你的脸会变得松弛，甚至法令纹也会加深。

抗衰老效果:法令纹会保持在你停止低头洗头的状态。

加分:头皮和面部皮肤是一个整体，头皮健康紧致，面部松弛会晚一些，慢一些，所以要经常按摩头部，定期保养头皮。

节约毛孔就是抓紧时间。

怎么做:白天用紧致日霜，晚上用嫩肤或紧致毛孔的护肤品。如果毛孔问题比较严重，也可以选择医美。比如痘痘肌毛孔较大，可以选择医用果酸嫩肤。如果毛孔粗大，肤色较暗，可以选择黑脸娃娃。

抗衰老效果:毛孔是衰老的第一站，所以保卫毛孔，清除里面多余的油脂和废物，会收缩毛孔，紧致肌肤。加分:医美后一定要注意防晒，使用SPF30/PA大功率防晒产品。

平稳血气以接骨。

怎么做:如果你有肩周炎、颈椎病、腰椎病等不适，不妨试试中药。剔骨是调整身体的整体结构，把关节调整到"正确"通过独特的方法进行定位，这样神经就不会受到，气脉就顺畅了，气色自然就好了。

抗衰老效果:全身气脉打通，循环更理想，皮肤自然健康红润。

加分:上海推荐刘丽光中医诊所，北京护国寺中医院正骨极好。

谨防用亮粉化妆。

如何做:如果你爱BlingBlings化妆，晚上一定要彻底卸妆。洗手后，将卸妆水涂在脸上，轻轻按摩至与妆容充分融合，然后用湿化妆棉擦掉，最后用泡沫洗面奶洗脸。

抗衰老作用:闪亮粉由钛、锌等金属物质组成。不清洁的话会让皮肤呼吸困难，清洁过的皮肤会更通透，也能更好的吸收后护理产品。

额外的照顾:你可以不要放过一个亮粉，尤其是眼角和发际线，要多冲洗几次。

在4分钟内做一个贝弗利面部瑜伽。

怎么做:尝试噘嘴10秒，连续做10次；试着盯着看，吐舌头10秒，连续做10次。然后用手轻轻拍打脸颊，放松肌肉。温水洗脸，冷水冲洗。

抗衰老效果:这套从好莱坞贝弗利山庄流传下来的瑜伽瘦脸法，是很多好莱坞女星瘦脸的法宝，会让面部线条更流畅，皮肤更紧致。

加分:面部瑜伽后，配合使用紧致排毒产品，效果会更快更明显。

每天照个全身镜。

怎么做:每天洗澡前，量好体重再照个全身镜，要正面、背面、侧面照，了解自己身体的变化。并且做一些自己能坚持下来的小运动，比如仰卧起坐5次，深蹲5次，每次40秒，平躺，双腿倒立贴墙10分钟。

抗衰老效果:重要的是坚持小运动量，让身体如沐春雨，强身健体不再难。

额外加分:运动后，给自己很大的赞美，比如"你很棒正面信息让身心都获得正能量。

维持现状是最好的抗衰老

怎么做:保持皮肤原样，不变老，才是最成功的抗衰老。需要做的是防晒和抗氧化。一年365天，每天都要防晒，大功率和小功率两种防晒霜，随时在包里补上。也可以定期服用维生素D3(每天不超过2000单位)，从内部对抗衰老。

抗衰老效果:延缓斑点、皱纹等衰老现象的出现。

额外加分:做好日常保湿功课，保湿的皮肤可以抗衰老。

给耳朵留点营养。

怎么做:保养前，揉揉耳朵，按摩一下，会让脸部温暖，护肤品更好吸收。每项保险护理后，在耳朵上多涂一点乳液，做耳部按摩。注意给耳朵清爽的护肤品。太厚的面霜可能会堵塞你的毛孔。

抗衰老效果:能保持双耳的可爱感。

加分:睡前用无名指和拇指捏住耳廓，按摩耳洞，可以加快淋巴循环，也是养生妙招。

适当的压力唤醒皮肤。;战斗精神

怎么做:德国药理学家HugoSchulz发现，皮肤在微压的刺激下会产生应激效应。根据这个原理，纪梵希推出了第一款可以刺激皮肤产生HSP70(抗衰老蛋白)的护肤品。与许多医学美容不同，这种抗衰老精华更温和，并在潜移默化中使皮肤变得强壮。

抗衰老效果:皱纹形成速度减缓，皮肤自我防御和修复功能增强。

加分:每晚护肤后按摩头部，促进循环，加强皮肤吸收。

为了集中供氧，湿地被移走了。

怎么做:《》已经把西溪湿地变成了一个时尚的旅游目的地。除了观鸟，湿地也是地球上氧气最纯净最丰富的地方。出发前，服用含有洋甘菊或玫瑰的复合精油，按摩为肌肤补充氧气，让肌肤和身体在浪漫的湿地假期中充分吸氧。

抗衰老效果:绝对的身心衰老之旅，葛大爷s在游轮上的红脸就是最好的证明。

额外加分:你不t没有时间按摩，每天在脸上轻轻按压护肤精华油也能给皮肤补充氧气。

晚安睡眠

怎么做:冬天洗个温暖的热水澡，用海盐或身体磨砂膏去角质，在保湿无香身体乳中加入4滴天竺葵和1滴乳香，调和后按摩全身，然后钻进温暖的被窝。

抗衰老功效:异域芬芳能温暖身心，帮助睡眠，促进皮肤细胞再生。

额外加分:沐浴后按摩身体时，可以在点燃的粗蜡烛上的融化蜡烛上滴两滴精油(注意精油不能直接接触蜡烛)，可以增强安神助眠的效果。

吃一个。;的头发检查

怎么做:每半年做一次头皮毛发体检。护发专家会结合专业仪器测试你的头皮状况、发量、密度、光泽等。，帮助你准确了解头发和头皮的本质，更正确有效地护理头皮和头发。

抗衰老效果:你会发现新选的护理产品效果更明显，头发浓密健康。

加分:专业美发沙龙提供的巴黎卡施专业护理诊断非常全面。

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