皮肤干燥保湿吃哪些食物好得快(皮肤干燥保湿吃哪些食物好一点)

李东西美容护肤

皮肤干燥保湿吃哪些食物好得快(皮肤干燥保湿吃哪些食物好一点)

本文主要为大家介绍干性和湿性皮肤吃什么食物比较好(干性和湿性皮肤吃什么食物比较好)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

美容秘诀一:多吃胡萝卜。

胡萝卜是一种营养丰富、味道鲜美、质脆的家常菜。胡萝卜可以明目、养血、促进血液循环，但在干燥的季节，多吃胡萝卜也有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的营养物质和β-胡萝卜素，可以在小肠中转化为维生素A。但是在我们平时的饮食中，如果缺乏维生素A，皮肤就会干燥脱皮，皮肤角质层的新陈代谢就会异常，容易松弛衰老。所以饮食中要多吃胡萝卜，保证维生素A的有效摄入，维生素A可以保护皮肤表层，使皮肤更有弹性和光泽。

美容秘诀二:多吃含胶原蛋白的食物。

胶原蛋白可以使我们的皮肤细胞更加饱满，从而减少皱纹的生长，使我们的皮肤更加滋润。当然外涂不如内调，改善皮肤干燥，涂很多含胶原蛋白因子的护肤品不如多吃含胶原蛋白的食物有效。所以，想要摆脱皮肤干燥，拥有一张水嫩的脸，在平时的饮食中要多注意猪皮、鸡皮、猪蹄等富含胶原蛋白的食物的摄入。

美容秘诀三:多吃水果很重要。

女生都知道皮肤干燥要及时补水，多喝水可以起到补水的作用。水果的营养价值很高，而且含有大量的水分，可以滋润和护理皮肤。那么哪些水果可以多吃才能更好的护理皮肤呢？樱桃、橘子、苹果、香蕉、葡萄、菠萝等等。例如，樱桃含有非常丰富的维生素A、维生素B和维生素c，经常吃樱桃可以使里透红，细腻光滑，有助于防止衰老。所以要多吃水果来美容护肤。

美容秘诀4:多吃坚果。

松子、棒子、花生、芝麻、核桃等坚果富含维生素E，以及多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素K、钙、铁、锌等多种微量元素。其中，维生素E是一种有效的抗氧化剂，能保持皮肤弹性，恢复皮肤弹性，延缓细胞衰老，抑制和防止皮肤黑色素的形成，有效预防面部色斑。

美容秘诀5:多喝牛奶。

牛奶已经成为大多数家庭早餐必不可少的营养。牛奶营养丰富。牛奶中的维生素B能有效滋润皮肤，防止皮肤表皮受损。牛奶可以为皮肤提供充足的水分，从而滋养皮肤，使皮肤光滑细嫩，从而起到美容的作用。所以，牛奶是纯天然绿色护肤品。

温馨提示:随着春天的到来，皮肤更容易干燥，日常生活中多喝水的同时，也要多吃上述食物来滋养皮肤。

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