哪些减肥方法最有效的食物(有什么减肥方法推荐)

张大胖美容护肤

哪些减肥方法最有效的食物(有什么减肥方法推荐)

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研究人员发现，吃发酵食品，如馒头和三明治，不太可能感到饥饿，并且比吃普通食物至少长一个小时。这是因为在食物发酵的过程中，淀粉和糖被分解成不易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化，所以你更不容易感到饥饿。

成为一名 "排骨仙女 "。但是，减肥的伪科学和迷信就在我们身边！有些听起来很诱人的方法，实际上可能对身体有很大的危害！编辑总结了10个非常诱人的减肥秘诀(看起来很容易做到)！但是这些说法真的有效吗？而且对身体无害吗？或者叫上JM来讨论。

早餐前喝咖啡可以减少1/4的食物消耗量。

美国纳什维尔范德比尔特大学的一项研究发现，早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制你的食欲，只吃之前食物摄入量的75%就有饱腹感，还能加快脂肪燃烧速度5倍！这是由于咖啡中的产热物质黄嘌呤，也能为你的身体提供足够的热量。

2.上厕所前喝一杯酸梅汁，有效排出毒素。

酸梅富含植物化学物质，可以帮助身体有效排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你的身体 标准普尔清洁 "过程将大大加快，肝脏将能够迅速彻底地将那些可能导致肥胖的物质从你体内排出。

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