如何轻松吃出美白好肌肤的东西(如何轻松吃出美白好肌肤效果)

张大胖美容护肤

如何轻松吃出美白好肌肤的东西(如何轻松吃出美白好肌肤效果)

本文主要为大家介绍如何吃容易美白的东西(如何吃容易美白的东西)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

美白是永远不会过时的美容护肤需求。即使在小麦色肌肤非常流行的时代，美白依然是大多数女生追求的目标。

除了使用各种外用产品，还可以通过吃来美白。那么吃什么可以美白呢？

1、高VC食物

VC是美白祛斑的好东西，多吃VC高的食物对美白很有好处。比如番石榴、猕猴桃、草莓、酸枣、鲜枣、番茄、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。

2.枸杞

可以用枸杞代替茶水烧水，对美白皮肤有好处。在水中加入适量的枸杞，煮着吃，非常简单方便。

3、冬瓜籽

将冬瓜籽5克、陈皮6克、桃花12克混合，研成细粉，饭后用米汤送服，一日三次，连续几个月，面部会变得白皙光滑。

4.西瓜籽

将西瓜籽50克、桂花200克、陈皮100克混合，磨成细粉，用米汤送服，每日三次，每次一勺，服用一个月后面条开始变白。

5、黄色和红色的水果和蔬菜

红色和橙色的水果和蔬菜，食物和深绿色叶蔬菜，如胡萝卜，芒果，红色和黄色的西红柿，木瓜，红薯，南瓜，空心菜等。，大多含有大量胡萝卜素等植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

6.大豆制品

大豆中的异黄酮是植物雌激素，不仅可以帮助抗衰老，还具有抗氧化能力，是女性保持皮肤光泽细腻不可或缺的食物。豆制品，比如豆腐、豆浆(不建议加糖)都是比较好的选择。

7.热可可

巧克力含有多种丰富的抗氧化剂，适量摄入对皮肤非常有益。可可的纯度越高，巧克力的效果越好。美国的一项研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多的类黄酮和抗氧化剂。目前市面上可以买到不加糖和奶粉(香精)的100%纯黑可可巧克力粉。只要拌上热牛奶，少加一点红糖，就能享受一杯美味醇厚的热可可。

8.茶

根据美国的研究，喝绿茶可以减少导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物约1/3。几乎未发酵的绿茶儿茶素含量最高，半发酵乌龙茶次之，全发酵红茶最低。健康人每天可以喝2~4杯茶，并根据自己的身体状况进行调整，或者建议喝不同的茶来代替。

9.薏苡仁粉

在1000cc左右的水中加入一勺薏仁粉，饮用时不仅对皮肤有好处，对减肥也有神奇的效果。这是由于薏仁的利尿作用，可以减少水肿，所以有瘦身瘦脸的功效，对美白皮肤也很有帮助。

10.醋将250克黄豆加入醋中，浸泡15天，每天吃10粒，淡化皮肤黑色素。

11.酸奶

酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的形成，保持皙。

12.银耳

它不仅能美白皮肤，还能帮助排出体内毒素，所以它多吃点没关系。

银耳糖浆:银耳5个，与红枣、百合一起水煮至软烂，再加冰糖食用。

13.牛奶

牛奶是个好东西，富含矿物质。坚持每天睡前一杯牛奶，可以美容养颜，有助于睡眠。用牛奶做面膜也是不错的选择。我一般用牛奶珍珠粉VE做面膜，便宜又有效。想快速美白的姐妹们应该试试。

14.葡萄籽

葡萄籽也是美白祛斑的好东西。虽然大多数人很少吃，但是吃过的MM都说效果不错。

以上内容就是如何吃容易美白的东西(如何吃容易美白的东西)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何吃容易美白的东西(如何吃容易美白的东西)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。