狂吃不胖的十一种食物是什么(狂吃不胖的十一种食物)

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狂吃不胖的十一种食物是什么(狂吃不胖的十一种食物)

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1.冬瓜:

经常食用冬瓜可以去除体内多余的脂肪，起到减肥的作用。

2.大蒜:

大蒜是含硫化合物的混合物，可降低血液胆固醇和防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白。

3.牛奶:

牛奶中含有丰富的乳清酸和钙，不仅能抑制胆固醇在动脉壁上的沉积，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的生成。

4.葡萄:

葡萄、葡萄汁和葡萄酒中含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能降低胆固醇，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂患者的最佳食物之一。

5.玉米:

玉米富含钙、磷、硒、磷脂、维生素E等，都有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是因为他们的主食是玉米。

6.苹果公司:

苹果富含果胶、纤维素、维生素C，有非常好的降脂作用。如果你连续一个月每天吃两个苹果，大多数人 s低密度脂蛋白胆固醇(对心血管系统有害)会降低，而对心血管系统有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，约80%的高脂血症患者胆固醇水平会降低。

7.韭菜:

韭菜除了含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A和C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道内过多的营养物质，包括多余的脂肪。

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