熬夜后怎么变白(熬夜之后如何快速恢复皮肤)

李青候美容护肤

熬夜后怎么变白(熬夜之后如何快速恢复皮肤)

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经常熬夜的人，睡眠质量得不到保证，还会直接导致肠胃功能下降，从而降低肠胃的消化吸收功能。直接后果就是皮肤得不到足够的滋养，导致皮肤暗沉。

晚餐调整

如果皮肤不如果睡眠不足，水分和营养就会大量流失。因此，晚餐时应补充一些含维生素C或胶原蛋白的食物，或口服L~2维生素C片，有助于皮肤恢复弹性和光泽。避免辛辣食物和酒精饮料，最好不要吸烟。

睡觉前修理

熬夜后倒头就睡是最糟糕的习惯。熬夜后，平日里喝一杯加少许蜂蜜的甘菊茶或使用含甘菊成分的产品护肤，可以滋润干燥，帮助入睡。彻底清洁皮肤后，喷一层保雾喷雾，再涂一层低浓度天然果酸霜。睡眠不足的皮肤一定要保湿。含果酸的面霜不仅能去角质，还能恢复皮肤的光泽，效果显著。

睡眠后的补救

你必须几个小时不睡觉就起床。也许你头痛欲裂。这时候一定要用冷水洗脸。此外，还可以有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。当然，也可以使用一些品牌的眼霜来淡化甚至消除黑眼圈。而且早上呼吸新鲜空气可以让大脑灵活。做一些简单的肌肉放松运动，可以放松筋骨，达到减压的效果。早餐可以稍微偏向富含蛋白质的食物，为大脑补充足够的营养，如豆浆、沙丁鱼等。

当然最好是改变不规律不健康的生活，好好作息，能更好的塑造一个美丽的你！

温馨提醒:正常作息时间是最有效的美白去黄时间。晚上10点到第二天凌晨3点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候。如果此时精神仍处于紧张或兴奋状态，皮肤就会受到束缚，毒素长时间得不到有效排出，从而使皮肤暗沉发黄。所以尽量不要熬夜，宁愿第二天一早起来继续工作。

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