体内湿气不除怎么减肥都瘦不下去(体内湿气不除怎么减肥都瘦不下来怎么办)

周心琪美容护肤

体内湿气不除怎么减肥都瘦不下去(体内湿气不除怎么减肥都瘦不下来怎么办)

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如何判断自己的脾是否湿了？

确认脾是否湿的一个最方便的方法就是看。正常是香蕉样的条状，硬度适中。但是，如果软而粘的看起来像煮过头的香蕉，这是脾湿的表现，总有一种不干净的感觉(这是脾虚的重要标志，很多人都有)，说明身体 消化功能不正常。

当体内湿气过重时，排尿往往表现为尿不多，甚至尿少或尿难闻。有的女性白带很多，也是湿气的表现。

还有一种方法就是看舌苔。

刷牙前花几秒钟时间，对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头可以 达不到这些指标，就说明身体机能有问题。

如果舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒；

如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；

如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。

水分太多会胖。

湿气重的人也可能在短时间内体重明显增加，他们会出现虚胖的迹象。更严重的人会出现下肢浮肿等问题。

如何去除体内湿气？

五指毛桃土茯苓猪骨汤

配料:五指桃、土茯苓、猪骨。

做法:五指桃、土茯苓洗净，略泡；剁猪 的脊骨，洗净，用清水浸泡；清水烧开，放入所有材料，大火煮20分钟，小火炖一个半小时，加盐调味即可食用。

功效:五指桃，常用于煲汤，被称为 "南汽 "在中药里，也就是南方的黄芪。有补中益气的功效，但其性味也较温和，有燥湿解困的功效。广东人喜欢用它和猪骨、鸡肉等一起做汤。，以祛暑祛湿。

百合绿豆汤

材料:鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做法:将绿豆洗净，百合去皮，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，文火煮至绿豆开花百合碎，加入冰糖即可食用。饮食要适度。

功效:清热解暑。用于夏季心烦口干多汗的人。还可以用来预防和治疗暑热。百合性味甘、苦，能润肺止咳，清心安神。百合对暑热引起的心烦失眠、咽干咽痛、流鼻血、乏力、食欲不振、轻度失眠、心烦口渴等症状有很好的食疗作用。绿豆是清热解毒最常用的食物，还具有降血脂、保肝的作用，是湿热体质人群的天然药物。

红豆葛根炖鲥鱼

材料:赤小豆100克、葛根750克、陈皮少许、鲥鱼500克、生姜3片。

做法:红小豆、陈皮洗净；将葛根去皮，洗净，切块；将鲥鱼去鳞和内脏，洗净，用文火煎至微黄。将所有材料一起放入泥锅中，加入清水2500毫升，锅用武火烧开后，改文火2小时，加入适量盐调味。

功效:清热燥湿，润燥。赤小豆具有清热解毒、利水除湿、解毒化脓的作用；葛根能去脾胃虚火，生津止渴；鲥鱼为四大鱼类之首，味道鲜美，具有强筋骨、活血行气、利水祛湿的作用。因此，该汤特别适合于擅长湿热证、热毒痈、舌红苔黄腻的人。

脾胃湿热的人，会出现口苦、口臭、舌苔黄腻、小便少、不爽等症状。祛除湿热，可以吃绿豆薏米粥、西瓜皮汤、凉性苦瓜或苦菜汤，严重者可以煮蒲公英绿豆水喝。寒湿毒多见于冬季，但夏季也有少数人会有。一般寒性体质的人，或者长期吃冷食、开空调的人，体内会聚集寒湿毒素，表现为便溏、食欲不振、舌苔白腻。生姜可以祛寒祛湿。

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