秋季如何给皮肤补水呢(秋季如何给皮肤补水最好)

陈曼瑶美容护肤

秋季如何给皮肤补水呢(秋季如何给皮肤补水最好)

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秋季如何给皮肤补水？

为什么我们的皮肤在秋天会感觉干燥？这与空气中水分的减少密切相关。空气湿度下降，皮肤表面的水分会减少，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥，皮肤的屏障功能降低，皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重，皮肤敏感、发红。

一、皮肤外部保养4步做足

防止皮肤干燥，外部保养有四个步骤:清洁、补水、保湿、防晒。只要做好这几个步骤，选择合适的护肤品，就有了健康肌肤的基础。

清洁

干皮洁面时，应选择无泡沫、保湿效果温和的洗面奶，并注意T型部位的清洁。洗澡时应选择性质温和、弱酸性的沐浴露。因为人体皮肤的生理状态通常是弱酸性(5.5-7.0不等)，皮肤pH值的弱酸性可以通过调节表皮中酶的活性来影响皮肤屏障的成熟，也可以保护皮肤免受微生物的入侵。pH值的升高会降低屏障功能，所以尽量不要使用高碱度的沐浴产品。

另外，清洗时要注意水温。秋季洗脸最好用20摄氏度的温水，洗澡时水温保持在40摄氏度左右。过热的水温会带走皮肤上的天然油脂，使皮肤干燥。

补充水分

补水是保持皮肤健康的第一要素。皮肤缺水不仅会造成皮肤干燥，还会导致毛孔粗大、皮肤敏感、色素沉着等多种皮肤问题。保湿补水剂可以让角质层充分吸收水分，在表皮形成一层膜，防止水分流失。皮肤清洁后，可以用爽肤水、爽肤水给皮肤补充水分。补水面膜建议一周使用一到两次。

保湿

面部护理在服用爽肤水后，涂上一层天然温和的保湿霜，锁住水分，让保湿更持久。沐浴后，用大毛巾轻轻拍干身体，皮肤稍湿时涂上润肤霜，锁住皮肤水分，保持皮肤湿润。对于皮肤特别干燥皲裂的部位，建议使用胶囊化程度更高的药膏。

防晒

唐不要以为你不知道。;夏天过后不需要防晒。防晒是一年四季必不可少的一步。尤其在广东，秋冬季节紫外线依然强烈，会造成皮肤损伤，色素沉着，加速衰老。所以秋季还是要做好防晒。日常生活中可以选择防晒指数为15的产品，出行时建议选择防晒指数为30的产品。

注意事项:

1、秋季要注意多吃水果和蔬菜，补充必要的维生素。

2.可食用蔬菜，苹果、梨、香蕉、葡萄、银耳等。

3、多吃坚果保养皮肤。滋润皮肤也有帮助。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，有滋润皮肤的作用。坚果中的铁、锌、铜等元素能使皮肤更光滑、更有弹性。

杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。

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