50岁女人美容保养吃这些什么好(50岁女人美容保养吃这些什么食物)

张大胖美容护肤

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50岁对女人来说是多事之秋。岁月的痕迹开始慢慢往上爬，生理上进入了"寻找生病的人。对于女性来说，50岁是一个重要的过渡期。唐不要以为此时你已不再年轻。只要用对方法，内外兼修，就能更自信地展现自己的女性魅力。营养专家提供a"美容盛宴"对于50岁左右的女性。

吃桑葚，告别"熊猫眼"

50岁左右的女性已经进入更年期，巢功能下降。因为脑下垂体前叶的亢进导致的自经功能紊乱，他们容易兴奋或抑郁，眼睑容易出现黑眼圈。眼睛的健美不仅给人增添光彩。;精神振奋，也是美丽容颜的标志之一。

消除恼人的"熊猫眼"，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、水产品。此外，还应增加维生素A和维生素E的摄入，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A较多的食物有动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E较多的食物有芝麻、花生、核桃、葵花籽等。唐不要抽烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼睛变黑；喝酒会暂时使血管扩张，使脸发红，但很快就会使血管收缩，尤其是眼睛附近，从而造成眼周暂时性缺血缺氧。另外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，还有利于身心健康。

推荐理由:

桑葚含有多种维生素、十余种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有滋补肝肾、滋阴养血、乌发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，延缓细胞衰老。

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