冬天七天减肥食谱(冬天如何月减8斤)

周心琪美容护肤

冬天七天减肥食谱(冬天如何月减8斤)

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减肥法 "返回 "大概需要三四天，目的是慢慢排出节日期间大餐的沉积，回归节前正常规律的生活。饮食配方:三餐不缺，以蔬果为主。控制食量。节后瘦身前期注意控制食量，在平时饮食的基础上将米饭的摄入量减少到1/2 ~ 2/3。吃饭时尽量细嚼慢咽，以免暴饮暴食。吃好早餐，起床后喝一杯果汁。睡了一夜，人体积累了很多废物，人体呈酸性。用碱性果汁中和，同时补充维生素C，却是非常健康有效的减肥方法。主食是燕麦、玉米粥、粗纤维全麦面包等粗粮，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，一份营养健康的瘦身早餐就新鲜出炉啦！

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