19种女性必知的廉价排毒食物(19种女性必知的廉价排毒食物)

李东西美容护肤

19种女性必知的廉价排毒食物(19种女性必知的廉价排毒食物)

本文主要为大家介绍女性必须知道的19种廉价排毒食物图片(女性必须知道的19种廉价排毒食物)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

01.甘薯

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤着吃，连皮一起烤着吃，清爽香甜。

02.绿豆

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于绿豆消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低其功效。

03.燕麦

燕麦可以通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是个不错的选择，打汁的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，可以促进排便！

04.薏苡仁

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。

05.小米

小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

06.糙米

糙米是整米，富含纤维，能吸收水分和脂肪，有饱腹感，能帮助整个肠道方便排便，有助于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆是排毒的好方法。

07.赤小豆

红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖一段时间红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。

08.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。

09.山药

山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。

牛蒡

牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，有调节肠道功能的作用。其中所含的膳食纤维可以保持水分，软化粪便，帮助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。

11.芦笋

芦笋含有多种营养成分。芦笋和钾有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。陆璐熏的尖端含有丰富的维生素A，烹饪时可将尖端稍微暴露在水中，这样可以保留大部分营养成分并再次利用它们。

12.莲藕

莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，以净化血液。莲藕寒热皆宜。莲藕榨成汁加少许蜂蜜直接入味。喝吧，也可以加一点糖温一下，趁热喝。

13.白萝卜

萝卜有很好的利尿作用，它所含的纤维素也能促进排便，有助于减肥。如果想用萝卜排毒，适合生吃。建议可以做成果汁，也可以凉拌腌制食用。

14.杭菊

杭白菊含有丰富的维生素A，可以保养肝脏，帮助排出体内毒素。用柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果做精汤是不错的选择。

15.红薯叶

红薯叶纤维质软，不苦，容易有饱腹感，并能促进肠胃蠕动，防止便秘。将新鲜的红薯叶洗净，用开水焯一下，捞起，用蒜末和少许盐、油拌匀，就成了美味爽口的蒜拌红薯叶！

16.萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维生素和纤维，可以促进食欲，润肠通便。将洗净沥干水分的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用。经常饮用可以排毒养生。

17.川崎市

四川叶含有降血糖作用的成分，可治疗习惯性便秘，减轻身体负担。将川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、猕猴桃等果蔬混合，加入综合坚果和少许百香果汁或苹果醋，制成果汁饮用。

18.酸奶

酸奶富含乳酸菌，可以改善便秘，稳定肠胃。原本堆积在肠道内的毒素也会因为乳酸菌的作用而容易排出。喝酸奶或者吃酸奶沙拉都是不错的选择。早餐前最好空腹吃，用酸奶增加饱腹感，减少早餐摄入量。

19.醋

醋有利于人体的新陈代谢，能排出体内酸性物质消除疲劳，并有利尿通便的作用。每天早晚饭后喝一次稀释醋，适量饮用有助于身体健康。

以上内容就是女性必须知道的19种廉价排毒食物图片(女性必须知道的19种廉价排毒食物)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多女性必须知道的19种廉价排毒食物图片(女性必须知道的19种廉价排毒食物)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。