看电视的减肥的动作(看电视能做的减肥运动)

陈曼瑶美容护肤

看电视的减肥的动作(看电视能做的减肥运动)

本文主要为大家介绍看电视减肥的动作(看电视可以做的减肥运动)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

周末休息的时候可以在家享受看电视，但是最后还是想在周末减肥。在电视和减肥之间应该如何选择？有什么方法可以让我们在不错过电视节目的情况下减肥？让 让我们一起来了解它。

广告时间抬腿

利用1分钟的广告时间，像爬楼梯一样在室内反复抬腿，可以消耗50卡热量。这种动作特别适合水肿腿粗的MM。如果你想拥有修长的双腿，不妨经常做这个简单的瘦腿动作。对减肥很有帮助，尤其是那些爱看电视的女性朋友。

做健身球，练腹肌。

而不是坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭动腹肌，只需简单的四次就能燃烧50卡路里的脂肪。尤其是肚子上有肉的女性，经常做这个动作也能帮你瘦腰收腹。

间歇跳绳

你是不是特别讨厌广告时间？下面，我就教你一个可以消磨这段时间的减肥小妙招。也就是拿出绳子跳两分钟，重复四次，可以燃烧111卡路里的脂肪。

慢动作坐下来

当你准备好享受你最喜欢的故事，唐 不要太担心。用1分钟的慢动作燃烧更多的卡路里。在椅子前慢慢蹲下。当PP接近坐垫时，停下来1分钟，重复4次，帮你多消耗80卡热量。

侧躺，抬起腿

看电视时，躺在沙发上或地板上，一边抬腿，两边轮流做5分钟，能有效消耗50卡热量。

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