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芒果的热量和减肥效果。
别名:安络果、柠檬、蜜饯子、香盖
热量:32卡路里(100克可食用部分)
分类:水果,热带和亚热带水果。
芒果是芒果的成熟果实。起源于热带地区,有的呈蛋形、圆形、肾形、心形;肤色有多种:浅绿、黄色、深红色;果肉黄色,含膳食纤维,酸甜口味各异,香气浓郁,汁多,核大。芒果被称为 "热带水果之王,融合了热带水果的精致。
营养价值
1.抗菌消炎:芒果未成熟的果实、树皮、茎可抑制化脓性球菌和大肠杆菌,芒果叶提取物也可抑制化脓性球菌和大肠杆菌,可治疗人体皮肤和消化道感染;
2.防癌抗癌:芒果果实中含有三醋酸和芒果酸、异芒果酸等多酚类物质,具有抗癌药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,缩短粪便在结肠的滞留时间。因此,吃芒果对结肠癌的防治非常有益;
3.祛痰止咳:芒果中所含的芒果苷具有祛病止咳的作用,对咳嗽、咳痰、哮喘有辅助治疗作用;
4.降低胆固醇和甘油三酯:芒果中维生素C的含量比一般水果高,芒果叶中维生素C的含量也很高,即使经过加热加工也不会消失。经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇和甘油三酯,有利于防治心血管疾病;
5.明目:芒果含有非常丰富的糖分和维生素,尤其是维生素原A的含量居水果之首,具有明目的作用。
食用效果
芒果凉而甜;入肺、脾、胃经;
有益肠胃,止呕止渴,利尿;
主治:口渴、咽干、食欲不振、消化不良、头晕呕吐、咽喉肿痛、咳嗽痰多、哮喘等症。
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