美白的秘诀是什么(美白秘方见效快)

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美白的秘诀是什么(美白秘方见效快)

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耐晒

紫外线是皮肤变黑的头号。如果你不不要长时间注意防晒，紫外线也会造成皮肤过早老化。

完全拒绝紫外线是不可能的。所以，选择合适的防晒霜才是最好的防晒霜。

一般来说，防晒霜上都会标明防晒系数。一般来说，SPF值在15到30之间是最适合SPF系数的。值得注意的是，SPF值越高并不代表防晒效果越好。相反，如果SPF过高，会增加皮肤的负担。导致皮肤过敏，长痘等后果。一般来说，肤色正常的人应该选择SPF系数在8-12之间，皙的人应该选择SPF值为30的防晒霜。和对光过敏的人。你应该选择一个介于12和20之间的SPF值。如果去海边或者山上紫外线会更强的地方，可以用防晒系数高的防晒霜。随时准备好帽子和雨伞。太阳镜也很重要，这些也是阻挡紫外线的好工具。

内部和外部使用

如果只靠化妆品或者美白产品，那只能是治标不治本，内服外用才能真的白。

人之所以会变黑，主要是因为人体内存在一定量的黑色素。当皮肤受到阳光照射时，为了保护皮肤，皮肤细胞中的黑色素会被激活，生成一种保护皮肤的物质，从而导致人体皮肤变黑。科学证明，维生素C可以抑制人体黑色素的产生。因此，多吃含维生素c的食物。

维生素C不仅可以减少人体内的黑色素，还可以防止皮肤老化，是一种很好的美容产品。但维生素C在体内不能自行合成，必须通过进食来补充，所以平时要多吃富含维生素C的食物。

富含维生素c的水果

柠檬富含维生素C，被认为是最好的水果美丽和洁白之王"。柠檬的美容价值非常高，美白效果明显。大量的维生素C能促进新陈代谢，美白淡斑，收细毛孔，软化老化角质，使皙有光泽。当然，柠檬很酸，所以你可以不要像吃其他水果一样吃它，而是用它来泡茶。把它切成一两片，泡在蜂蜜水里是个不错的选择，既好看又好吃。

2樱桃，樱桃自古以来就是美容水果。还含有丰富的维生素C，能保湿美白肌肤，有效防止黑色素的形成。此外，樱桃还含有大量的铁，可以增加人体内血红蛋白的含量，使脸色红润。

猕猴桃猕猴桃，富含膳食纤维、维生素C等微量元素和矿物质，其中维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皙透明。但是有一点要注意，陌生感如果你想吃新鲜的，你可以不要保存太久。

4番石榴，番石榴也是应该多吃的水果。它含有维生素C、果糖、葡萄糖等。光是维生素C就是其他水果的好几倍。

5西红柿，西红柿的美白效果和瘦身效果一样好。它们富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C，抗氧化。如果你想成为皙的美女，你应该每天多吃西红柿。

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